Bất ngờ với 8 lợi ích của cầu lông đối với phái đẹp

Ngày nay, càng có nhiều phụ nữ quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe của mình, đặc biệt là làn da và vóc dáng. Nếu đang tìm kiếm một môn thể thao đơn giản, dễ chơi nhưng vẫn có thể giúp duy trì vẻ ngoài trẻ trung và vóc dáng thon gọn, lợi ích của cầu lông có thể làm bạn bất ngờ đấy!

Trong bài viết này, LEEP.APP xin giới thiệu cho bạn một số lợi ích của cầu lông đối với sức khỏe của phái đẹp và lý do vì sao bạn nên bắt đầu chơi cầu lông ngay bây giờ.

Hiệu quả như tập thể dục

Khi chơi cầu lông, các nhóm cơ trên cơ thể của bạn sẽ luân phiên co lại và duỗi ra trong một khoảng thời gian rất ngắn, từ đó giúp bạn sải chân, sải tay và xoay người một cách linh hoạt hơn. Cầu lông cũng giúp bạn tiêu hao năng lượng, đồng thời giúp tăng cường sức mạnh và khả năng phục hồi các cơ bắp.

Ngoài ra, chơi cầu lông còn có thể khiến bạn đổ mồ hôi rất nhanh, chỉ 10 phút sau khi bắt đầu chơi. Bạn cần bí quyết giữ dáng nhanh chóng? Vậy hãy bắt đầu chơi cầu lông ngay thôi.

Cải thiện vóc dáng

Với những chị em muốn giảm cân và cải thiện vóc dáng thì cầu lông có thể là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Khi chơi cầu lông, bạn cần di chuyển qua lại trên sân, đồng thời cũng cần sử dụng rất nhiều các nhóm cơ ở cả phần trên và phần dưới cơ thể để đáp trả các cú đánh của đối thủ.

Đặc biệt, chân bạn cần sải những bước lớn khi thực hiện các động tác đón cầu. Đây là thời điểm chân duỗi ra và co lại nhiều nhất, điều này giúp bạn tận dụng được tối đa các mô cơ sâu bên dưới cơ thể, từ đó đạt được hiệu quả cải thiện vóc dáng một cách tự nhiên nhất.

Cũng như các môn thể thao khác, cầu lông có thể giúp cải thiện vóc dáng của phái nữ

Tăng khả năng trao đổi chất

Cầu lông có thể cải thiện đáng kể chức năng tim-phổi, từ đó giúp bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Thông qua việc đổ nhiều mồ hôi, quá trình trao đổi chất sẽ được tăng tốc để thúc đẩy cơ thể bạn thực hiện “công việc bảo vệ môi trường” bên trong một cách tự nhiên.

Ngoài ra, khi bạn đổ nhiều mồ hôi, các chất độc khác nhau trong cơ thể cũng sẽ được chuyển hóa và đào thải ra ngoài, từ đó giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Cải thiện sự khéo léo và dẻo dai

Cầu lông đề cao kỹ năng và sự nhanh nhẹn hơn là sức mạnh. Đây cũng là lý do khiến cầu lông trở thành môn thể thao phù hợp với phái đẹp. Phụ nữ thường di chuyển nhẹ nhàng và nhanh nhẹn hơn nam giới. Vì vậy, họ không những không gặp bất lợi mà còn thật sự có nhiều lợi thế khi chơi cầu lông.

Thêm vào đó, khi vung vợt, ngoài cánh tay, bạn còn phải sử dụng sức mạnh của cả phần dưới cơ thể. Kiểu sử dụng lực này rất cần khả năng cân bằng và sự dẻo dai tốt. Vì vậy, việc chơi cầu lông thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện sự khéo léo, dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng của bản thân.

Cải thiện làn da

Để có một làn da sáng và đàn hồi tự nhiên, bạn cần tăng cường đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Lợi ích của cầu lông đối với việc cải thiện tình trạng da từ lâu đã được biết đến. Một số người nhận định rằng: “Cầu lông là phương pháp chăm sóc da trực tiếp nhất”.

Chơi cầu lông sẽ khiến bạn đổ mồ hôi, từ đó giúp da có thể hô hấp một cách tự nhiên. Thêm vào đó, mồ hôi cũng sẽ giúp làm sạch bụi bẩn và các vật cản khác trong lỗ chân lông của bạn. Khi năng lượng và máu trong cơ thể lưu thông tốt, bạn sẽ có được một làn da sáng khỏe tự nhiên.

Cầu lông có thể mang đến cho bạn làn da sáng khỏe tự nhiên

Một môn thể thao thanh lịch

Cầu lông là môn thể thao chú trọng sự phối hợp giữa các động tác chân dứt khoát và các chuyển động tay kịp thời. Ngay cả khi đối thủ của bạn tung ra một cú đập cầu mạnh mẽ, nếu chuyển động của bạn chính xác, bạn có thể “lấy nhu thắng cương” và thực hiện một cú trả cầu khéo léo.

Ngoài ra, cầu lông là môn thể thao mà bạn không cần tiếp xúc cơ thể trực tiếp với đối thủ của mình, cũng không nhất thiết phải chơi ngoài trời dưới cái nắng oi bức cháy da.

Phụ nữ có thể chơi cầu lông một cách thanh lịch và không phải lo lắng rằng môn thể thao này có thể làm xấu hình ảnh của bạn. Chính vì vậy, không có gì lạ khi người ta còn gọi cầu lông là “môn thể thao dành cho phái đẹp”.

Thư giãn cả thể chất lẫn tinh thần

Đôi khi, bạn cảm thấy căng thẳng do gặp nhiều áp lực đến từ công việc, gia đình và xã hội. Điều này có thể ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn. Để giải tỏa, một số người chọn cách uống rượu hoặc tiệc tùng.

Tuy nhiên, các hoạt động này có xu hướng gây hại thêm cho sức khỏe của bạn thay vì cải thiện tình trạng căng thẳng mà bạn đang gặp phải. Lúc này, cầu lông chính là sự lựa chọn vô cùng phù hợp cho bạn.

Cầu lông đòi hỏi người chơi phải tập trung hết sức lực cũng như suy nghĩ của mình vào trong mỗi cú đánh. Nhờ đó, sự căng thẳng sẽ theo các cú đánh này mà giải phóng ra ngoài, giúp bạn thư giãn về cả thể chất lẫn tinh thần.

Hòa nhập xã hội tốt hơn

Bất kể là đánh đơn hay đánh đôi thì bạn luôn cần có “người đồng hành” khi chơi cầu lông. Người đó có thể là đồng đội hay đối thủ của bạn. Không cần biết bạn chơi cùng người thân hay tham gia các câu lạc bộ, cầu lông đều có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ xã hội của mình.

Cầu lông có thể giúp bạn làm quen thêm nhiều bạn mới

Từ 8 lợi ích kể trên, cầu lông có thể được xếp vào danh sách các môn thể thao phù hợp với chị em phụ nữ. Để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp, bạn còn chần chừ gì mà không thử tập chơi cầu lông ngay bây giờ đi.

Nếu bạn cần tham khảo thêm các thông tin về cầu lông cũng như các môn thể thao khác có lợi cho sức khỏe, hãy truy cập ngay website www.leep.app hoặc tải LEEP.APP về máy nhé.

Nguồn tham khảo

7 Benefits for Women from Playing Badminton https://www.victorsport.com/badmintonaz/7860/7-Benefits-for-Women-from-Playing-Badminton Ngày truy cập: 27/8/2020

6 Surprising Beauty Benefits That Will Make You Prefer Sports Over Gyms https://blog.playo.co/6-surprising-beauty-benefits-that-will-make-you-prefer-sports-over-gyms/ Ngày truy cập: 27/8/2020