Lá xoài giúp giảm mỡ và 7 công dụng hữu ích khác

Lá xoài giúp giảm mỡ và 7 công dụng hữu ích khác

Lá xoài cũng là một thực phẩm và phương thuốc hữu dụng. Nhiều người đã quen thuộc với loại trái cây nhiệt đới ngọt ngào, nhưng bạn có biết rằng lá của cây xoài cũng có thể ăn được và có nhiều tác dụng?

Lá xoài xanh non rất mềm, vì vậy chúng được nấu chín và ăn trong một số nền văn hóa. Bởi vì lá rất bổ dưỡng, chúng cũng được sử dụng để pha trà và làm thực phẩm bổ sung.

Lá của Mangifera indica, một loại xoài đặc biệt, đã được sử dụng trong các phương pháp chữa bệnh trong hàng ngàn năm.

Mặc dù thân, vỏ, lá, rễ và quả cũng được sử dụng trong y học cổ truyền, nhưng lá đặc biệt được cho là giúp điều trị bệnh đái tháo đường và các tình trạng sức khỏe khác.

Lá xoài có thể giúp giảm mỡ

lá xoài giúp giảm mỡ

Chiết xuất lá xoài có thể giúp kiểm soát béo phì, đái tháo đường và hội chứng chuyển hóa bằng cách can thiệp vào quá trình chuyển hóa chất béo.

Nhiều nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng, chiết xuất lá xoài ức chế sự tích tụ chất béo trong các tế bào mô. Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy rằng các tế bào được điều trị bằng chiết xuất lá xoài có mức độ mỡ thấp hơn và mức độ adiponectin cao hơn.

Adiponectin là một loại protein truyền tín hiệu tế bào có vai trò trong quá trình chuyển hóa chất béo và điều chỉnh lượng đường trong cơ thể. Mức độ cao có thể bảo vệ chống lại bệnh béo phì và các bệnh mãn tính liên quan đến béo phì.

Nghiên cứu ở chuột bị béo phì cho thấy chuột ăn trà lá xoài trong một chế độ ăn nhiều chất béo sẽ ít béo bụng hơn.

Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần ở 97 người lớn thừa cân, những người được cung cấp 150mg mangiferin mỗi ngày có lượng mỡ trong máu thấp hơn và đạt điểm số về chỉ số kháng insulin tốt hơn đáng kể so với những người được dùng giả dược. Kháng insulin thấp hơn có thể cải thiện tình trạng bệnh đái tháo đường.

7 công dụng khác của lá xoài

1. Giàu các hợp chất chống oxy hóa

Lá xoài chứa một số hợp chất thực vật có lợi, bao gồm polyphenol và tecpenoid.

Terpenoid rất quan trọng cho tối ưu thị lực và sức khỏe miễn dịch. Chúng cũng là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào của bạn khỏi các phân tử có hại được gọi là gốc tự do.

Trong khi đó, polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Một số nghiên cứu cho thấy rằng chúng cải thiện vi khuẩn đường ruột và giúp điều trị hoặc ngăn ngừa các tình trạng như béo phì, đái tháo đường, bệnh tim và ung thư.

Mangiferin, một polyphenol được tìm thấy trong nhiều loại thực vật nhưng đặc biệt là với hàm lượng cao trong xoài và lá xoài, cũng có rất nhiều lợi ích.

Đây là một chất chống vi khuẩn và điều trị tiềm năng cho các khối u, bệnh đái tháo đường, bệnh tim và các bất thường về tiêu hóa chất béo.

2. Có thể có đặc tính chống viêm

Nhiều lợi ích tiềm năng của lá xoài là do đặc tính chống viêm của mangiferin.

Mặc dù viêm là một phần của phản ứng miễn dịch bình thường của cơ thể, nhưng viêm mãn tính có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy đặc tính chống viêm của lá xoài thậm chí có thể bảo vệ não của bạn khỏi các bệnh như Alzheimer hoặc Parkinson.

Trong một nghiên cứu, chiết xuất lá xoài được cung cấp cho chuột với hàm lượng 5mg mỗi kg trọng lượng cơ thể giúp chống lại các dấu hiệu sinh học gây viêm và oxy hóa trong não.

3. Có thể giúp chống lại bệnh đái tháo đường

Có thể giúp chống lại bệnh tiểu đường

Lá xoài có thể giúp kiểm soát bệnh đái tháo đường do tác dụng của nó đối với sự chuyển hóa chất béo. Mức chất béo trung tính tăng cao thường liên quan đến kháng insulin và bệnh đái tháo đường típ 2.

Một nghiên cứu đã cho chuột uống chiết xuất lá xoài. Sau 2 tuần, lượng chất béo trung tính và lượng đường trong máu thấp hơn đáng kể.

Một nghiên cứu khác trên chuột cho thấy chiết xuất lá xoài làm giảm chứng tăng lipid máu, một tình trạng được đánh dấu bởi mức độ cao bất thường của chất béo trung tính và cholesterol.

Trong một nghiên cứu so sánh chiết xuất lá xoài và thuốc đái tháo đường uống glibenclamide ở chuột mắc bệnh đái tháo đường. Chuột sử dụng chiết xuất này có lượng đường trong máu thấp hơn đáng kể so với nhóm glibenclamide sau 2 tuần.

4. Lá xoài có thể có đặc tính chống ung thư

Nhiều đánh giá chứng minh rằng chất mangiferin trong lá xoài có thể có khả năng chống ung thư, vì nó chống lại oxy hóa và chống lại chứng viêm.

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy những tác dụng chống lại bệnh bạch cầu và ung thư phổi, não, vú, cổ tử cung và tuyến tiền liệt.

Hơn nữa, vỏ xoài có khả năng chống ung thư mạnh mẽ nhờ chứa lignans, cũng là một loại polyphenol. Tuy nhiên, những kết quả này chỉ là sơ bộ và không nên xem là một phương pháp điều trị ung thư.

5. Có thể điều trị loét dạ dày

Lá và các bộ phận khác của cây xoài đã được sử dụng trong lịch sử để hỗ trợ chữa bệnh loét dạ dày và các tình trạng tiêu hóa khác.

Một nghiên cứu trên loài gặm nhấm cho thấy rằng việc uống chiết xuất lá xoài ở mức 250 – 1.000mg/kg trọng lượng cơ thể làm giảm số lượng tổn thương dạ dày.

Một nghiên cứu khác trên chuột cũng cho kết quả tương tự, khi mangiferin cải thiện đáng kể tổn thương tiêu hóa.

6. Có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Lá xoài có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Chiết xuất lá xoài có thể làm giảm các dấu hiệu lão hóa da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa.

Trong một nghiên cứu trên chuột, chiết xuất lá xoài được cho uống với liều lượng 100mg mỗi kg trọng lượng cơ thể làm tăng sản xuất collagen và rút ngắn đáng kể độ dài của nếp nhăn trên da.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm xác định rằng chiết xuất lá xoài có thể có tác dụng chống lại Staphylococcus aureus, một loại vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng tụ cầu.

Mangiferin cũng đã được nghiên cứu đối với bệnh vẩy nến, một tình trạng da gây ngứa và các mảng khô. Một nghiên cứu trong ống nghiệm sử dụng da người đã xác nhận rằng chất polyphenol này hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương do vảy nến.

7. Có thể có lợi cho tóc

Lá xoài được cho là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc và chiết xuất từ lá có thể được sử dụng trong một số sản phẩm dành cho tóc. Chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các nang tóc khỏi bị hư hại.

Cách dùng lá xoài

Cách dùng lá xoài

Lá xoài có thể dùng ăn tươi như một loại rau, chẳng hạn trong món bánh tráng cuốn, hoặc bạn có thể dùng trộn salad, trộn gỏi…

Ngoài ra, một trong những cách dùng phổ biến khác là pha trà. Bạn hãy đun sôi 10 – 15 lá tươi trong 150ml nước, sau đó để lửa liu riu vài phút và dùng ấm nóng.

Nếu không có sẵn lá tươi, bạn có thể mua trà túi lọc. Lá cũng có dưới dạng bột, chiết xuất và chất bổ sung. Bột có thể được pha loãng trong nước và uống, được sử dụng trong thuốc mỡ bôi da hoặc rắc vào nước tắm.

Ngoài ra, viên nang lá xoài mang tên Zynamite chứa 60% mangiferin trở lên. Liều khuyến cáo là 140 – 200mg, dùng 1 – 2 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, do thiếu các nghiên cứu về độ an toàn, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng sản phẩm này. Hiện chưa phát hiện thấy tác dụng phụ nào của việc dùng lá xoài.

Mặc dù các nghiên cứu chỉ là sơ bộ, nhưng lá xoài có thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe trong đó có làn da, tiêu hóa và cân nặng. Do đó, đừng ngần ngại kết hợp loại lá này trong chế độ ăn uống lành mạnh để khỏe và đẹp hơn, bạn nhé!

 

Nguồn tham khảo

8 Emerging Benefits of Mango Leaves https://www.healthline.com/nutrition/benefit-of-mango-leaf#Does-mango-leaf-have-any-side-effects Ngày truy cập: 1/9/2020


Chủ đề: ,