Yoga
Mách bạn cách thực hiện tư thế chó duỗi mình 3 chân đơn giản
Tư thế chó duỗi mình 3 chân là biến thể nâng cao của tư thế chó cúi mặt, với tác dụng mở hông và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Tag: lợi ích của yoga
Dinh dưỡng
Viêm xương khớp làm sao để phòng ngừa?
Viêm xương khớp gây khó khăn trong việc vận động, sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Tập thể dục là phương pháp vàng chữa bệnh này hiệu quả.
Yoga
Tư thế cá heo chống đẩy - Nền tảng của các động tác đảo ngược
Một trong những tác dụng lớn nhất của tư thế cá heo chống đẩy là làm săn chắc cơ bụng. Do đó, bài tập này còn được dùng thay thế các bài tập gập bụng.
Yoga
Bất ngờ với 3 lợi ích tuyệt vời của tư thế heron trong yoga
Với nhiều yogi, heron có thể là một tư thế nghe khá lạ. Tuy nhiên, một khi đã thử tìm hiểu, bạn sẽ thấy tư thế heron rất hữu ích vì nó có thể tác động tích cực đến hầu hết các cơ ở chân.
Yoga
Tư thế vũ công - Một trong những tư thế đẹp nhất trong yoga
Tư thế vũ công là một trong những tư thế yoga đẹp mắt nhưng cũng cực kỳ “khó nhằn” bởi nó đòi hỏi sự kết hợp của nhiều kỹ năng khó cần được trau dồi theo thời gian.
Yoga
5 động tác yoga cơ bản hữu ích cho trẻ tự kỷ
Tập yoga được xem là cách giúp trẻ tự kỷ tăng khả năng tương tác xã hội, đồng thời biết cách kiểm soát cảm xúc để cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.
Fitness
Bikram yoga là gì - Điểm danh 10 lợi ích bất ngờ của loại hình này
Bikram yoga là gì? Tập bikram yoga có thực sự tốt cho sức khỏe của bạn? Đây có lẽ là những câu hỏi khiến nhiều người còn lưỡng lự chưa đưa ra quyết định chọn loại hình này để tập luyện.
Yoga
7 tư thế yoga tốt cho vai bạn không nên bỏ lỡ
Vai là bộ phận chịu nhiều căng thẳng nhất. Để tránh tình trạng vai đau nhức sau mỗi ngày làm việc hoặc các bệnh về vai trong tương lai, bạn nên dành một ít thời gian tập các tư thế yoga tốt cho vai.