Chẳng hề ngẫu nhiên khi những app dưới đây đang dẫn đầu xu hướng trong list ứng dụng sức khỏe trên nền tảng di động, là trợ thủ đắc lực không chỉ của gymer mà còn với những người quan tâm tới tình hình sức khỏe bản thân nói chung.
1. Instant Heart Rate
Không cần đến những thiết bị đắt tiền, người dùng vẫn cho thể theo dõi nhịp tim một cách chính xác bằng ứng dụng Instant Heart Rate trên smartphone. Với Instant Heart Rate, bạn có thể biết nhịp tim của mình có khỏe hay không với độ chính xác lên đến 90%, chỉ nhờ đèn Flash và ống kính máy ảnh. Không những là một ứng dụng hữu ích với những người có bệnh tim mạch, Instant Heart Rate còn là trợ thủ đắc lực cho người tập thể hình. Với việc nằm gọn trong chiếc điện thoại của bạn, Instant Heart Rate sẽ là máy đo nhịp tim với tính di động cao. Bạn có thể mang nó đi khắp nơi, rút ra và theo dõi nhịp tim ngay sau khi tập luyện thể hình. Đây là lí do Instant Heart Rate là một trong những ứng dụng dẫn đầu xu hướng trên điện thoại di động.
Instant Heart Rate rất hữu ích với những người mắc bệnh tim mạch và là trợ thủ đắc lực cho người tập thể hình
Theo nhiều nghiên cứu, nhịp tim khi nghỉ ngơi càng cao thì sức khỏe của bạn càng kém. Việc chú ý các chỉ số về nhịp tim trong thể thao ảnh hưởng khá lớn tới kết quả luyện tập. Bạn có thể xác định vùng nhịp tim khỏe mạnh hay vùng nhịp tim thích hợp cho các môn như chạy bộ, thể hình, aerobic v.v. Từ đó, bạn có thể lựa chọn cường độ luyện tập phù hợp với bản thân, kiểm tra liệu mình có đang tập đúng hay sai và đặc biệt, bảo vệ sức khỏe tim mạch khỏi sự ảnh hưởng của tập thể thao quá sức.
Ngoài ra, khi vận động hay tập thể thao, bạn có thể biết được “ngưỡng sức” mà mình nên hoạt động. Nhờ ứng dụng đo nhịp tim, bạn dễ dàng nắm được vùng tim của mình để các hoạt động thể dục được tối ưu, mang lại lợi ích cho sức khỏe mà không gây hại hoặc chấn thương.
Ứng dụng chạy trên Android và iOS
2. MyFitnessPal
Do mỗi người sẽ có chỉ số cân nặng, tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe khác nhau nên nhu cầu năng lượng cũng có sự khác biệt nhất định. Khi lượng calories đưa vào từ thức ăn nhiều hơn lượng calories tiêu thụ sẽ dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì. Ngược lại, nếu lượng calories đưa vào từ thức ăn ít hơn calories tiêu thụ, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái thiếu calories, không đủ năng lượng cho một ngày hoạt động và thậm chí gây ra nhiều hệ quả khôn lường khác. Chỉ khi lượng calories nạp vào bằng lượng calories tiêu thụ trong ngày, bạn mới đạt được trạng thái cân bằng calo.
Quản lý calo cho mỗi cá nhân, MyFitnessPal là một ứng dụng sức khỏe cho phép bạn theo dõi dinh dưỡng của hơn 20.000 món ăn, phân tích đầy đủ hàm lượng calo, chất béo, protein, đường, chất xơ, cholesterol v.v trong đó. Nếu bạn không phải người giỏi quản lý các bữa ăn, hãy tải ngay cho mình một ứng dụng theo dõi dinh dưỡng, bám sát lộ trình luyện tập nó đưa ra và sẵn sàng duy trì điều này vì một tương lai người khỏe dáng đẹp.
MyFitnessPal giúp quản lý các bữa ăn, theo dõi chế độ dinh dưỡng, bám sát lộ trình luyện tập thông minh và hiệu quả
Ứng dụng chạy trên Android và iOS
3. Runkeeper
Sự phát triển của phong trào chạy bộ trong khoảng thời gian gần đây dường như đã thổi bùng niềm yêu thích bộ môn này tới đông đảo giới thể thao, từ chuyên nghiệp tới nghiệp dư. Nhiều người cho rằng chạy bộ là môn thể thao nhàm chán, tuy nhiên, đây lại là hình thức luyện tập thể thao giúp đốt mỡ thừa toàn diện cho cơ thể.
Là một dạng tập thể dục kiểu aerobic (sử dụng oxy và đốt cháy đường, chất béo thành năng lượng), chạy bộ tốc độ chậm giúp cơ thể đốt mỡ tốt hơn, các số đo khác sẽ thay đổi, lại phát triển hệ cơ rất hiệu quả. Nếu muốn giảm cân, đốt chất béo hiệu quả, bạn chỉ cần chạy chậm lại (tốc độ nhanh hơn đi bộ một chút), và duy trì thời gian chạy ít nhất 1h cho mỗi buổi.
Runkeeper – trợ thủ đắc lực giúp bạn thiết lập mục tiêu cho mỗi lần chạy, quãng đường hoặc tốc độ chạy
Sở dĩ chạy bộ đang dần được nhân rộng hơn trong cộng đồng bởi sự thuận tiện khi luyện tập. Bạn có thể lựa chọn khung thời gian phù hợp trong ngày, chạy bộ tại những khu vực gần nhà và cảm giác hormone hạnh phúc đang lan rộng khắp cơ thể. Chạy bộ thường xuyên khiến bạn cảm thấy yêu đời, giảm triệu chứng trầm cảm, ngủ ngon hơn, suy nghĩ tích cực và đạt được hiệu quả khi làm việc…
Nếu là người trót đam mê những cung đường chạy hàng ngày, hay đơn giản muốn chinh phục các giải chạy bộ lớn nhỏ được tổ chức khắp cả nước, bạn không thể không biết tới ứng dụng sức khỏe Runkeeper – trợ thủ đắc lực giúp bạn thiết lập mục tiêu cho mỗi lần chạy, quãng đường hoặc tốc độ chạy. Với Runkeeper, bạn dễ dàng theo dõi các buổi chạy, phân bổ chúng hợp lý và thiết lập được lộ trình giảm cân vừa đơn giản lại hiệu quả.
4. Jio Health
Bên cạnh các ứng dụng booking khách sạn, vận chuyển hành khách hay đặt phòng qua mạng, Jio Health chính là xu hướng mới cho việc ứng dụng công nghệ trong chăm sóc sức khỏe tại nhà. Thông qua Jio Health, bạn có thể chủ động lựa chọn bác sĩ, đặt lịch hẹn thăm khám tại nhà, hỏi đáp những thắc mắc liên quan tới tình trạng bệnh với đội ngũ y tế thường trực trên app.
Khi các vấn đề về môi trường đang ngày đáng báo động, nhu cầu chăm sóc sức khỏe của mỗi người cũng ngày càng tăng. Tuy nhiên, các vấn đề về chi phí y tế, điều kiện khám sức khỏe không đảm bảo, sự quá tải tại các bệnh viện công lẫn tư hay eo hẹp về thời gian thăm khám cũng khiến nhiều người lo lắng. Đó chính là lý do vì sao những ứng dụng như Jio Health trở nên quan trọng hơn trong tương lai. Không chỉ kết nối bác sĩ và bệnh nhân ở bất cứ nơi đâu, chỉ cần chiếc smartphone có kết nối internet là bạn đã có thể được khám và tư vấn bệnh tình.
Bạn có thể chủ động lựa chọn bác sĩ, đặt lịch hẹn thăm khám tại nhà, hỏi đáp những thắc mắc liên quan tới tình trạng bệnh với đội ngũ y tế thường trực trên app.
Ứng dụng chạy trên Android và iOS
5. LEEP.APP
Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không dành được thời gian để tới phòng tập đều đặn. Trong khi đó, mong muốn được tập luyện thể thao nhằm nâng cao sắc vóc làm không ít người băn khoăn, làm thế nào trọn vẹn được công việc lẫn sức khỏe?
Là một ứng dụng sức khỏe hữu ích trên nền tảng điện thoại thông minh, LEEP.APP cho phép người dùng dễ dàng chọn lựa các huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp, các lớp học, câu lạc bộ gần nơi sinh sống, có sự phù hợp nhất với thời gian biểu luyện tập của từng cá nhân. Không chỉ là ứng dụng giúp việc luyện tập thể hình trở nên linh động, thuận tiện với lịch trình từng người, LEEP.APP còn cho phép người dùng trao đổi kiến thức tập luyện, xây dựng cơ bắp, siết và xả cơ hay thực đơn dinh dưỡng phù hợp.
LEEP.APP giúp việc luyện tập thể hình trở nên linh động, thuận tiện với lịch trình người sử dụng
Sử dụng LEEP.AP, bạn vừa tối đa hóa được thời gian luyện tập, đẩy nhanh lộ trình tìm lại vẻ hoàn hảo cho vóc dáng, lựa chọn được huấn luyện viên phù hợp nhất thông qua thuật toán phân tích sở thích, mục tiêu, thói quen và sinh hoạt, vừa tìm được người đồng hành thông qua mạng lưới người tập rộng lớn.
Thông qua LEEP.AP bạn vừa có thể lựa chọn được huấn luyện viên phù hợp nhất vừa tìm được người đồng hành cùng luyện tập.
Với hơn 20.000 người dùng và hơn 500.000 buổi tập đã được thực hiện, LEEP.APP hiện đang dẫn đầu ở Việt Nam cho xu hướng kết nối người dùng tới các huấn luyện viên chuyên nghiệp mọi lúc mọi nơi, mang tới giải pháp về cân nặng, hình thể, sức khỏe… thuận tiện, dễ dàng và hiệu quả nhất.
Ứng dụng chạy trên Android và iOS.
