Đâu là bí quyết của phụ nữ thời đại 4.0?

Cơ thể hoạt động như một máy thu năng lượng mặt trời. Chức năng chính của chiếc máy này là nhận và phát ra năng lượng. Khi bạn có suy nghĩ tiêu cực hay tích cực, nó sẽ thu lại và phát đi khắp các tế bào trong cơ thể.

Những suy nghĩ tích cực sẽ có tần số giúp bạn đẩy lùi được bệnh tật. Ngược lại, suy nghĩ tiêu cực sẽ có tần số khiến cơ thể bị các loại bệnh tật.

Cơ thể bạn sẽ làm gì khi tiếp nhận suy nghĩ tiêu cực?

Phụ nữ vốn thiên về cảm xúc nhiều hơn logic. Đó là lý do khiến họ rất khó kiềm chế và làm chủ hơn nam giới. Tiếp xúc với nhiều khách hàng, mình biết có rất nhiều thứ khống chế cảm xúc của nữ giới. Gia đình không hạnh phúc, con cái học hành sa sút, tình cảm không thuận lợi, bất đồng với đồng nghiệp, cô đơn, thất vọng, chán nản… Những cảm xúc tiêu cực kéo đến và đánh sập bạn ngay lúc này.

Khi suy nghĩ tiêu cực tấn công, não sẽ tiếp nhận tín hiệu và gửi đến tuyến yên. Sau khi tiếp nhận, tuyến yên sẽ kích thích cơ thể tiết ra một loại hormone gọi là adrenaline (hormone căng thẳng) từ tuyến thượng thận, theo máu đi khắp các cơ quan trong cơ thể và bám vào đó.

Quá trình trên làm biến đổi các chức năng của tế bào dẫn đến sự thay đổi vật lý bên ngoài của cơ thể như: huyết áp tăng, người nóng lên do mất cân bằng nhiệt, mất khả năng tập trung, cơ bắp co thắt, thậm chí có thể làm teo mạch máu.

Khi hormone căng thẳng theo máu đi khắp cơ thể, chúng sẽ đóng dòng máu của đường tiêu hóa lại để ưu tiên cho cơ bắp. Khi bạn có suy nghĩ tiêu cực, cơ thể sẽ kích thích máu đến cơ bắp nhiều hơn để chuẩn bị cho một cuộc chiến đấu hoặc chạy trốn để tự bảo vệ bản thân.

Những diễn biến nghiêm trọng

Khi buồn bã và tức giận trong thời gian dài, cơ thể sẽ mất cân bằng nghiêm trọng. Bạn sẽ gặp những triệu chứng nào khi suy nghĩ tiêu cực tấn công?

Đó là đau đầu, tăng huyết áp, dồn dập khó thở, đổ mồ hôi tay chân, mất ngủ, chán ăn, thân nhiệt tăng, nóng mặt và ngực, vui buồn thất thường, rối loạn chu kỳ, đau nhức cơ thể, chóng mặt, giảm đề kháng, tăng cân bất thường…

Nếu kéo dài suy nghĩ tiêu cực thì khi đó, bạn có nguy cơ gặp hơn 5 triệu chứng trên và bắt đầu trải thảm đỏ chào đón thêm nhiều bệnh tật khác.

Để dễ hình dung hơn, mình sẽ đi chi tiết hơn một chút nhé. Khi huyết áp tăng do suy nghĩ tiêu cực, nó sẽ gây áp lực cao lên các mạch máu. Điều này giống như đường ống dẫn nước trong nhà phải tải lượng nước gấp 3 lần khả năng của nó. Vậy điều gì sẽ xảy ra? Đến lúc nào đó, mạch máu sẽ không thể tải nổi nữa và vỡ ra.

Lúc đó, áp lực máu sẽ được ưu tiên đưa tới cơ bắp. Do đó, lượng máu lên não ít hơn nên gây đau đầu, mất tập trung và mất kiềm chế cảm xúc. Lượng máu tới gan, thận ít hơn làm chậm quá trình thải độc tố nên gây tích tụ độc tố tuần hoàn trong cơ thể. Ngoài ra, máu cũng không thể đưa đủ oxy tới các bộ phận trong cơ thể.

Những thận trọng khi sử dụng mạng xã hội

Với mục đích giải trí, cập nhật tin tức, chia sẻ cá nhân…, mạng xã hội sẽ có rất nhiều luồng thông tin tiêu cực hoặc chưa được xác minh rõ ràng. Qua đó, nếu tiếp xúc nhiều với những luồng thông tin xấu thì mình nghĩ rằng mạng xã hội sẽ ảnh hưởng không ít thì nhiều đến bạn.

Có rất nhiều trường hợp gặp hội chứng tự dày vò bản thân khi họ chia sẻ điều gì đó trên mạng xã hội. Khi đọc được những bình luận không hay về mình, họ có dấu hiệu mặc cảm, nóng giận, buồn bã. Nếu không khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể gây ra trầm cảm trong thời gian dài.

Mạng xã hội sẽ rất tốt nếu bạn biết tìm kiếm những thông tin, chia sẻ tích cực. Điều đó sẽ giúp ích cho bạn trong việc nâng cao cảm xúc và giải tỏa căng thẳng.

Làm thế nào để kiểm soát được suy nghĩ tiêu cực và giận dữ?

Với các khách hàng của mình, mình sẽ xác định mức độ nghiêm trọng của suy nghĩ tiêu cực thông qua chất lượng của giấc ngủ. Nếu họ khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu, thức giấc cảm thấy vô cùng mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng, thì tình hình sắp diễn biến xấu đi.

Tùy vào mức độ nghiêm trọng của tình hình, mình sẽ đưa ra các giải pháp như kiểm tra thân nhiệt mỗi buổi sáng thức dậy nhằm cân bằng lại các hormone của cơ thể. Dùng dinh dưỡng chuyên sâu để đẩy lùi các gốc tự do tấn công cơ thể do suy nghĩ tiêu cực. Đó là cho khách hàng ăn các thức ăn giàu tính kiềm, các thực phẩm bổ sung nhằm cải thiện lại bên trong và bên ngoài, kể cả da mặt.

Bên cạnh đó, không thể thiếu việc tập luyện. Khi căng thẳng, rối loạn hormone insulin xảy ra gây tích mỡ không có nguyên nhân. Bạn sẽ vẫn tích mỡ ngay cả khi ăn uống ít hơn. Việc tập luyện giúp bạn đẩy lùi được các phần mỡ thừa, cân bằng lại tâm trạng, kích thích các hormone yêu đời và cải thiện quá trình trao đổi chất.

Bạn cần phải làm gì?

Để thay đổi và cân bằng lại cảm xúc, không có gì là khó cả. Nếu chưa biết bắt đầu từ đâu, mình có gợi ý là bạn hãy tìm một chuyên gia hoặc huấn luận viên cá nhân.

Bạn sẽ không thể chống chọi với suy nghĩ tiêu cực nếu không biết cách làm sao để tiêu diệt nó. Thế nhưng, những chuyên gia hay huấn luận viên cá nhân luôn có phương pháp. Bác sĩ sẽ cho bạn đơn thuốc nhưng họ khó giúp bạn thay đổi được suy nghĩ tiêu cực và lối sống không lành mạnh.

Hãy trao đổi với chuyên gia hay huấn luyện viên cá nhân để tìm ra giải pháp. Thay vì cảm thấy buồn chán, suy nghĩ tiêu cực và có khi bị trầm cảm, bạn hãy cùng huấn luyện viên tập luyện, áp dụng chế độ dinh dưỡng của họ. Bạn sẽ không chỉ đẹp bên ngoài mà còn khỏe để có thể đảm đương công việc ở công ty và gia đình.

Người huấn luận viên sẽ đưa cho bạn phương pháp. Thành công hay không đều phụ thuộc vào bản thân bạn. Bạn vẫn phải cố gắng và kiên định với mục tiêu đưa ra. Mình tin rằng cuộc sống sẽ tốt hơn khi bạn làm chủ được cảm xúc.

Cảm ơn bạn đã dành thời gian để đọc bài viết. Chúc bạn sớm tìm được cho mình một người huấn luận viên hoàn hảo nhé!