4 thói quen của người trẻ khiến họ ra đi sớm
Bạn có nhận ra rằng hiện nay có nhiều người ra đi khi tuổi đời còn rất trẻ để lại sự tiếc thương của người thân, bạn bè? Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy theo dõi những chia sẻ của chuyên gia LEEP.APP Huy Da Beo để rõ hơn về điều này nhé.
Với tốc độ phát triển chóng mặt của xã hội hiện nay, việc bạn phải chạy đua với công việc, thời gian, gia đình, các mối quan hệ… dường như đã quá sức với bạn. Hiện nay, số lượng các bệnh lý càng ngày càng được trẻ hóa cũng vì nguyên nhân này.
Tiểu đường, cao huyết áp ở người trẻ tuổi, gan nhiễm mỡ, suy nhược, đau bao tử, trầm cảm, béo phì, suy dinh dưỡng… Đây là những tín hiệu thực sự rất đáng báo động cho xã hội hiện nay với mọi tầng lớp và trong đó có bạn. Dưới đây là một số tình trạng mà nhiều người thường gặp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng ít được ai quan tâm
Ngủ không đủ giấc
Mọi người đều đã có ít nhất hơn vài lần ngủ không đủ giấc. Bạn có nhớ cảm giác đó ra sao không? Vô cùng mệt mỏi vào ngày hôm sau? Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân mời gọi tất cả các loại bệnh trong cơ thể. Nó còn ghê gớm hơn cả thuốc độc vì nó sẽ âm ỉ từ từ để nuôi dưỡng bệnh trong cơ thể.
Đến khi cảm nhận được cơ thể không ổn, bạn có thể đã bước sang giai đoạn khó điều trị. Cơ thể bạn vô cùng thông minh để thích nghi với những điều kiện bên ngoài. Khi đã quen với việc thức khuya, cơ thể đã thích nghi với việc đó, nhưng những thứ bên trong thì không như vậy.
Giống chiếc xe được sử dụng quanh năm suốt tháng nhưng không được bảo trì. Tất nhiên, nó vẫn sẽ chạy được nếu bạn muốn nhưng đến lúc nào đó, bạn sẽ phải thay thế toàn bộ máy móc của chiếc xe đó.
Thường xuyên bỏ bữa
Khi nghĩ đến cơ thể và bữa ăn, bạn hãy hình dung đến một đám cháy lớn trong căn nhà. Nếu những người lính cứu hỏa không dập tắt kịp thời thì ngọn lửa sẽ đốt sạch hết các thứ mà nó bao trùm. Ở đây, cơ thể bạn là ngôi nhà và thức ăn là những người lính. Nếu không đưa thức ăn vào kịp thời thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy hết những gì trong cơ thể để phục vụ cho việc sinh tồn.
Bạn sẽ có thể đối mặt với việc mất cơ bắp, cơ thể sẽ nhão hơn và nhiều mỡ hơn, rối loạn hormone ăn uống, rối loạn tuyến giáp, suy nhược, đau bao tử, xuất huyết bao tử, kiệt sức…
Căng thẳng
Một trong những công thức mạnh mẽ nhất của việc chống lại lão hóa và bệnh tật đó là kiểm soát tốt tinh thần của bạn. Căng thẳng và trầm cảm sẽ luôn là đôi bạn rất thân với nhau, bạn sẽ phải chào đón người bạn trầm cảm nếu không sớm cắt đứt mối quan hệ với căng thẳng. Bạn có bao giờ tự hỏi căng thẳng nguy hiểm đến như vậy nhưng tại sao người ta không bao giờ gọi là bệnh căng thẳng mà chỉ gọi là bị căng thẳng?
Thật ra, căng thẳng không thể điều trị bằng thuốc được. Nó chỉ có thể được điều trị bởi chính bạn. Khi bị căng thẳng, bạn sẽ có nguy cơ cao dẫn đến mất kiểm soát bản thân, giảm đề kháng, giảm hiệu suất và năng lượng, mất ngủ, đau bao tử, thu mình lại…
Không tập luyện thể thao
Để có cơ thể khỏe mạnh ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn không thể nào bỏ qua việc luyện tập. Dinh dưỡng giống như ngôi trường và tập luyện là những giáo viên, bạn không thể nào xây lên một cái trường nhưng không có giáo viên nào trong đó cả.
Luyện tập giúp bạn cân bằng lại cuộc sống và cải thiện tinh thần rất tốt. Tinh thần là thứ vũ khí lợi hại mà bạn có thể trang bị giữa công việc và xã hội. Có câu hỏi đại loại như: “Nếu như mình đi xem phim, đi cà phê tán gẫu với bạn bè thì sao? Nó cũng giúp ích cho tinh thần mà?”.
Đi xem phim hay uống cà phê cũng là một cách hay nhưng chỉ mang tính chất chữa cháy. Bạn không thể đi xem phim và cà phê đều đặn suốt tháng nhưng bạn hoàn toàn có thể dành cả tháng để tập luyện. Tập luyện vừa cải thiện tinh thần, vừa giúp đốt mỡ và thay đổi cơ thể của bạn.
Bạn cần chuẩn bị gì để thay đổi sức khỏe cho năm 2020?
Theo kinh nghiệm của mình, hãy đánh giá cơ thể của bạn một cách thực tế nhất, xem mình có thật sự ổn hay chưa. Dù cơ thể có ít dấu hiệu đi chăng nữa, nó cũng không nói lên được bạn đang ổn. Hãy đặt mục tiêu cho bản thân rằng bạn sẽ muốn tập luyện trước khi bệnh tật ập tới.
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn với những câu hỏi về tình trạng của bản thân ở mức độ nào, tập luyện ra sao và ở đâu, bắt đầu như thế nào…? Hãy để các huấn luận viên của LEEP.APP giúp bạn. Với kinh nghiệm và kỹ năng chuyên môn cao, họ sẽ tư vấn, định hướng, giải quyết được tình trạng hiện tại của bạn.
Chúc bạn sẽ bước qua năm 2020 với một sức khỏe tốt hơn nhé!
