15 thói quen “lợi bất cập hại” thời hậu COVID-19

15 thói quen “lợi bất cập hại” thời hậu COVID-19

Đến thời điểm này, đại dịch có vẻ tạm lắng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Việt Nam mặc dù đã gỡ lệnh cách ly xã hội từ sau ngày 23/4/2020, nhưng chúng ta tuyệt đối không nên chủ quan, tiếp tục bảo vệ thật tốt sức khỏe của bản thân, người thân và xã hội. Sau đây là 15 thói quen ngỡ rằng an toàn nhưng vẫn có thể khiến bạn có nguy cơ nhiễm virus. Hãy cùng LEEP.APP điểm danh ngay nhé!

Với những khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Bộ Y tế trong thời dịch COVID-19, bạn thường xuyên rửa tay, hạn chế đi ra ngoài, đeo khẩu trang và găng tay khi đi chợ… Bạn tin rằng mình đang làm tất cả những gì có thể để giữ sức khỏe và tránh xa Corona virus. Nhưng một số thói quen có vẻ vô hại đang thực sự góp phần vào sự lây lan đấy.

1. Quá ỷ lại vào nước rửa tay khô

Bạn chỉ nên dùng nước rửa tay khô khi không tìm thấy xà phòng và nước sạch. Tránh lạm dụng nước rửa tay chỉ vì… lười

Sau một thời gian dài sử dụng nước rửa tay khô đến nhuần nhuyễn, bạn tin một cách vô thức rằng đây là cách rửa tay an toàn nhất.

Thật ra, nước rửa tay khô là một cách tiện lợi để loại bỏ vi khuẩn và virus trên tay khi bạn đang ở nơi công cộng. Nhưng rửa tay bằng nước và xà phòng là cách tốt nhất, vì việc xoa tay thật kỹ bằng xà phòng trong 20 giây và xả bằng nước đảm bảo loại bỏ vi khuẩn và virus tốt hơn dùng nước  rửa tay khô có cồn.

Giải pháp: Khi chưa thể rửa tay bằng xà phòng và nước, bạn có thể dùng tạm nước rửa tay khô chứa ít nhất 60% cồn.

2. Đeo găng tay khi đi mua thực phẩm

Đeo găng tay dễ khiến bạn chủ quan và sẽ cầm nắm lung tung

Bạn có thể giảm nguy cơ chạm vào những giọt chứa virus nếu đeo găng tay dùng một lần trong các hoạt động thiết yếu. Nhưng nếu bạn đeo găng tay, chạm vào các vật dụng trong cửa hàng và cầm vô lăng hoặc tay cầm xe máy thì bạn đang mang mầm bệnh lên xe của mình. Việc sử dụng găng tay bị nhiễm bẩn cũng có thể truyền bệnh.

Giải pháp: Sau khi đeo găng tay dùng một lần, hãy cẩn thận tháo chúng ra và vứt vào thùng rác cẩn thận trước khi lái xe. Bạn không nên tái sử dụng găng tay. Ngoài ra, hãy khử trùng ngay những đồ đạc bạn chạm vào bằng găng tay, chẳng hạn như ví hoặc chìa khóa.

3. Ăn bữa nhẹ trên xe

Tránh ăn uống trên xe hoặc ăn ngoài hàng quán khi bạn chưa rửa tay sạch

Bạn đang lái xe và đói bụng. Để tránh giao tiếp xã hội, bạn mua đồ ăn nhẹ và ăn trong xe. Mặc dù nghe có vẻ hợp lý, nhưng vấn đề là bạn có thể chạm vào nhiều thứ trong khi bạn ở nơi công cộng. Nếu tay bạn tiếp xúc với virus, việc cầm thức ăn đưa lên miệng sẽ mang virus vào người bạn.

Giải pháp: Tốt nhất là bạn về nhà, rửa tay rồi mới ăn, hoặc ít nhất hãy dùng nước rửa tay khô. Trường hợp bạn muốn nạp năng lượng nhanh ngay trên xe, có thể chuẩn bị sẵn một bình sinh tố trái cây.

4. Tái sử dụng khẩu trang

Bạn chỉ nên tái sử dụng khẩu trang nếu chắc chắn mình luôn nhớ cách dùng khẩu trang an toàn theo hướng dẫn của Bộ Y tế

Mục đích chính của khẩu trang để đảm bảo người dùng không truyền giọt hô hấp cho người khác, trong trường hợp bị nhiễm Corona virus nhưng không có triệu chứng. Bề mặt khẩu trang có thể dễ dàng tiếp xúc với vi trùng hoặc giọt hô hấp từ những người xung quanh bạn. Nếu bạn không cẩn thận khi chạm vào mặt ngoài, hoặc tái sử dụng nó, virus có thể lan sang mặt bạn.

Giải pháp: Giặt sạch khẩu trang trước khi sử dụng lại. Giặt bằng nước nóng và bằng bột giặt thông thường rồi sấy hoặc phơi nắng là cách tốt nhất để tiêu diệt virus.

5. Cột tóc, vén tóc

Tóc có khả năng có virus bám vào, nên dùng tay vuốt tóc sẽ không đảm bảo an toàn nữa

Nếu thử chú ý, bạn sẽ thấy mình cột tóc hoặc vén tóc hàng chục lần mỗi ngày. Điều này bạn nên làm ngay trước khi rời khỏi nhà, để tránh dùng tay tiếp xúc với tóc, mà tóc lại “phơi” ra ngoài thế kia! Tốt nhất là hãy búi và cài tóc lại thật gọn bằng mũ lưỡi trai.

Giải pháp: Để hoàn toàn yên tâm, hãy gội đầu, rửa mặt ngay khi bạn trở về nhà.

6. Cạy thức ăn trên răng

Hành động này chẳng những kém vệ sinh mà còn mất thẩm mỹ nữa đấy!

Bạn vẫn không quên rửa tay trước khi ăn, nhưng khi phát hiện thức ăn dính trên răng, bạn thường vô thức đưa tay lên cạy.

Giải pháp: Hãy “cách ly” đôi tay và khuôn mặt trước khi bạn rửa tay.

7. Ăn chung hoặc chia sẻ thức ăn

Tránh ăn uống chung với bất kỳ ai, dù trong mùa dịch hay thời hậu dịch

Bạn vẫn tuân thủ giãn cách xã hội, nhưng nếu bạn rơi vào tình huống một người hàng xóm, đồng nghiệp, bạn bè mời ăn cùng hoặc chia thức ăn cho bạn thì liệu có nguy cơ nào không?

Giải pháp: Bạn không thể biết ai đang mang virus, nên để chắc chắn, hãy ăn thức ăn còn nguyên trong bao bì sạch, hoặc bạn sẽ nấu/hâm nóng lại những món được chia.

8. Làm việc quá sức

Việc đâu còn đó, nhưng sức khỏe thì chỉ có một!

Làm việc tại nhà có nhiều tiện lợi, nhưng đôi khi bạn bị cuốn vào công việc đến nỗi quên cả nghỉ ngơi. Thiếu ngủ sẽ làm hệ miễn dịch suy yếu, có nghĩa là giảm khả năng chống Corona virus.

Giải pháp: Đừng để bản thân chìm đắm trong công việc, kể cả khi bạn vẫn thấy hăng hái sau một ngày bên máy tính. Ngủ điều độ, bảy đến chín giờ mỗi đêm nhé!

9. Chào hỏi mọi người

Hãy tạm dành cho nhau những lời chào xa 2m nhé!

Bạn đang đi đổ rác và gặp hàng xóm, thế là theo thói quen, bạn bắt đầu một cuộc trò chuyện. Nhưng bạn cần thận trọng với mọi tương tác nhé!

Giải pháp: Luôn đứng cách người khác ít nhất 2m. Bạn có thể đưa tay chào và mỉm cười, nếu muốn nói chuyện thì bạn hãy đứng xa thêm.

10. Chạy bộ ngoài trời

Ôi, giờ chưa phải là lúc cùng nhau chạy bộ đâu, bạn ạ!

Đi bộ, chạy bộ, đạp xe, dẫn chó đi dạo là những hoạt động được cho phép. Nhưng những đường chạy thường rất hẹp và có nhiều người. Khó có thể duy trì giãn cách xã hội khi những người khác chạy từ hướng đối diện hoặc chạy vượt qua bạn.

Giải pháp: Chọn những nơi và thời điểm ít người. Đeo khẩu trang để giảm nguy cơ vì khi chạy, ai cũng thở rất mạnh.

Bạn cũng có thể thay thế hình thức vận động ngoài trời quen thuộc sang vận động trong nhà. Các lớp online training cùng huấn luyện viên cá nhân – chẳng hạn từ LEEP.APP – cũng là cách thay đổi sắc màu cho việc luyện tập thể dục của bạn đấy!

11. Chạm vào các bề mặt ở nơi công cộng

Hãy thận trọng khi phải chạm bất cứ nơi nào ở chốn công cộng

Có đến hàng ngàn tình huống mỗi ngày để chúng ta phải tiếp xúc với các bề mặt ở nơi công cộng bằng tay, đơn cử là bấm thang máy, mở cửa nhà vệ sinh… Eo ôi! Sau mùa đại dịch năm 2020, có lẽ chúng ta đã có cái nhìn “cảnh giác” với mọi vật, nhưng thói quen vô tư chạm, cầm, nắm khắp nơi vẫn còn nguyên đó.

Giải pháp: Hãy luôn tự nhắc nhở mình cẩn trọng khi sờ vào bất cứ nơi đâu. Tốt nhất, từ giờ bạn hãy luôn mang theo một chai cồn hoặc nước rửa tay khô. Và tránh dùng tay mà hãy thay bằng các cách sáng tạo khác, chẳng hạn bấm thang máy bằng khuỷu tay.

12. Lau các bề mặt bằng khăn ướt

Vệ sinh nhà cửa bằng nước tẩy rửa an toàn trong mùa dịch virus Corona

Tất cả các loại tay cầm và nút bấm là những nơi dễ nhiễm bẩn nhất mà bạn quên lau. Bạn cần khử trùng chúng đúng cách và thường xuyên. Lau bằng khăn ướt không có tác dụng diệt virus.

Giải pháp: Chuyển sang lau bằng các loại nước tẩy rửa an toàn hoặc cồn.

13. Che mặt bằng tay

Nếu không có khẩu trang, bạn dùng khăn thay thế tạm nhé!

Một hôm nọ lỡ không đeo khẩu trang, bạn liền nghĩ ra giải pháp là che mũi và miệng bằng tay nếu ở quá gần người khác. Nhưng nếu tay bẩn, bạn sẽ tăng nguy cơ nhiễm virus cho mình đấy!

Giải pháp: Từ giờ phút này trở đi, đừng bao giờ quên mang khẩu trang khi ra ngoài, hoặc khi tiếp nhận hàng hóa chuyển phát đến nhà bạn. Hãy mang theo vài chiếc khẩu trang sơ cua trong túi xách – loại dùng một lần hay tái sử dụng đều được, miễn sao bạn không bao giờ thiếu khẩu trang nhé!

14. Sử dụng khăn tay

Khăn tay chưa được giặt hấp kỹ có thể thành “ổ bệnh” đấy!

Mặc dù khăn mùi soa bằng vải thân thiện với môi trường hơn khăn giấy, nhưng đấy có thể là phương tiện truyền bệnh.

Giải pháp: Lúc này, có lẽ bạn đành phải đi ngược lại quan điểm môi trường của mình thôi. Hãy sử dụng khăn giấy dùng một lần khi cần lau mặt hoặc hỉ mũi, vứt khăn vào thùng rác ngay lập tức, đừng đặt chúng xuống các bề mặt trong nhà.

15. “Cố thủ” trong nhà, không liên lạc với ai

Hãy dành thời gian liên lạc với người thân sau mùa cách ly, bạn nhé!

Giãn cách xã hội một thời gian có thể khiến bạn quen với việc sống một mình, không tương tác với gia đình và bạn bè. Tuy nhiên, giao tiếp xã hội cũng góp phần tăng cường hệ miễn dịch của bạn đấy!

Giải pháp: Có hàng chục cách để liên lạc với mọi người mà không cần gặp mặt trực tiếp, chẳng hạn video call mỗi ngày. Bạn có thể xốc lại tinh thần cho mọi người bằng cách rủ cả nhà và hội bạn tham gia Thử thách MOVE21 cùng LEEP.APP, vừa xây dựng thói quen tập luyện nâng cao sức khỏe, vừa đóng góp gây quỹ ủng hộ các chiến sĩ tuyến đầu phòng dịch COVID-19, lại vừa có quà cực ngầu từ LEEP.APP nữa đấy!

Cách thức tham gia thử thách MOVE21

Thực hiện 5 bước đơn giản:

1.   Tải LEEP.APP & Đăng ký chương trình tập luyện tại nhà online trong vòng 21 ngày MOVE21 bằng cách đóng góp 210.000 đồng. Tất cả số tiền này sẽ được chúng tôi đóng góp vào quỹ ủng hộ các y bác sĩ chống COVID-19.

2.   Bắt đầu tập luyện tại nhà hoặc tập luyện cùng gia đình, bạn bè trong vòng 21 ngày liên tục.

3.   Quay clip hoặc chụp hình ảnh tập luyện.

4.   Đăng hình ảnh/clip lên LEEP.APP hoặc Facebook hàng ngày với hashtags #MOVE21 #LEEPAPP #BAOVESUCKHOE #DAYLUIVIRUSCORONA.

5.   Tag 3 người bạn và thách thức họ cùng tham gia MOVE21 mỗi khi bạn chia sẻ hình ảnh hoặc video tập luyện nâng cao sức khỏe.

Bằng việc tham gia hoặc chấp nhận thử thách MOVE21, người tham gia sẽ đăng ký tại LEEP.APP, bắt đầu tập luyện, đăng video/hình ảnh tập luyện trên mạng xã hội trong 21 ngày liên tục và mỗi lần đăng hình ảnh, thách thức 3 người khác cùng tham gia thử thách để bảo vệ sức khỏe và gây quỹ ủng hộ chống dịch COVID-19.

Tải LEEP.APP để tham gia thử thách #BaoVeSucKhoe #MOVE21 và trở thành chiến binh cùng LEEP.APP #DayLuiVirusCorona.

Nguồn tham khảo

21 “Healthy” Coronavirus Habits That Aren’t https://www.eatthis.com/unhealthy-coronavirus-habits/ Ngày truy cập: 10/04/2020