15 cú tăng – giảm cân ngoạn mục của các sao nữ Hollywood

Đường Thiên Khuê

05/07/2020

15 cú tăng – giảm cân ngoạn mục của các sao nữ Hollywood

Khi nói đến một vai diễn trọn vẹn, ngoài khả năng diễn xuất của người nghệ sĩ, ngoại hình là yếu tố quan trọng thứ hai giúp phản ánh hình tượng nhân vật chân thực nhất. Chẳng hạn Natalie Portman được yêu cầu giảm một lượng cân nặng đáng kể để thủ vai diễn viên múa ba lê trong bộ phim nổi tiếng Black Swan. Tương tự, Gwyneth Paltrow phải tăng gần 9kg để đóng vai chính trong Country Song.

Cùng LEEP.APP đọc tiếp đến cuối bài để hiểu được những diễn viên bạn biết hoặc yêu thích phải thay đổi hình ảnh cơ thể của họ khủng khiếp như thế nào để có được vai diễn tốt nhất. Và nếu bạn cũng đang tìm cách cải thiện chế độ ăn kiêng nhằm giảm 5kg, hãy lên kế hoạch chu đáo để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất nhé!

Natalie Portman

Natalie Portman đã phải thúc đẩy nhanh gấp đôi quá trình giảm cân cho vai diễn giành giải Oscar trong Black Swan (Thiên nga đen). Vào vai Nina – một diễn viên ba lê có thân hình cực kỳ mảnh khảnh trong bộ phim của đạo diễn Darren Aronofsky – cô buộc phải giảm 10kg.

Hành trình giảm cân của Natalie rất đáng nể phục khi phải dùng đến chế độ ăn kiêng chỉ gồm hạnh nhân và cà rốt, kèm theo việc tập luyện đến 8 giờ mỗi ngày. Cuối cùng, sau khi kết thúc cảnh quay, cô không chỉ có thể trở lại thưởng thức carb và chất béo lành mạnh mà quan trọng hơn hết là nhận luôn giải Oscar.

Anne Hathaway

Anne Hathaway dù đã sở hữu sẵn thân hình thon thả nhưng vẫn phải giảm đến 11kg (chưa kể cắt đi hơn 10cm tóc) để đảm nhận vai Fantine trong Les Misérables (Những người khốn khổ). Nữ diễn viên áp dụng chế độ ăn kiêng thanh lọc cực độ nhằm vắt kiệt từng lượng mỡ nhỏ nhất để có được vẻ ngoài hốc hác. Cô ấy chia sẻ củ cải và món sốt hummus là hai “người bạn đồng hành” duy nhất của cô trong thời gian đó.

Hilary Swank

Một cô gái cực kỳ mạnh mẽ là hình thượng mà Hilary Swank hóa thân trong Million Dollar Baby (Cô gái triệu đô). Khác với Natalie hay Anne, Hilary phải đắp lên cơ thể thêm 8,5kg cơ bắp chỉ trong 90 ngày thực hiện bộ phim. Cô phải tiêu thụ khoảng 210g protein mỗi ngày.

Theo một khía cạnh khác, nếu ăn một miếng thịt gà (120g) với 30g protein thì Hilary đã phải ăn đến 7 miếng gà trong một ngày. Đương nhiên, cô ấy cũng đồng thời hấp thu lượng protein khổng lồ đó từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, nhưng dù là gì thì cũng với hàm lượng khá nhiều. Ngoài ra, nữ diễn viên còn phải dành 2,5 giờ tập luyện đấm bốc và 1,5 – 2 giờ nâng tạ mỗi ngày, liên tục sáu ngày trong tuần.

Julia Robert

Vai diễn Liz Gilbert trong Eat, Pray, Love (Ăn, cầu nguyện và yêu) đã giúp Julia thu hút sự chú ý của khán giả. Cô đã phải tăng đến 5kg cho vai diễn này và điều đáng ghen tỵ là cô hoàn thành mục tiêu đó ở Napoli, Ý – thiên đường của pizza.

Julia tuyên bố cô đã ăn từ 8 – 10 miếng pizza đế dày mỗi ngày. Cảnh quay của cô diễn ra rất sớm vào khoảng 8 giờ sáng và đến 8 giờ 45, cô gần như đã ăn hết lượng pizza cần thiết trong một ngày. Thật tài năng! Mặc dù đã phải hấp thu một lượng carb khổng lồ, Julia vẫn duy trì lối sống cực kỳ lành mạnh với rất nhiều hoạt động thể chất.

Mila Kunis

Natalie Portman không phải là người duy nhất chịu áp lực giảm cân ghê gớm cho bộ phim Black Swan. Một Mila nhỏ nhắn đã phải giảm 10kg chỉ trong vòng 5 tháng để vào vai một vũ công. Kết thúc bộ phim, các paparazzi liên tục bắt gặp Mila ở một cửa hàng burger Panda Express tại sân bay Nhật Bản và cả ở N-Out Burger sau khi đáp xuống Los Angeles, Hoa Kỳ. Thành thật mà nói thì một, hai chiếc burger là tất cả những gì cô cần vào thời điểm đó.

Charlize Theron

Trái ngược với Mila Kunis, Charlize Theron đã phải tăng một số cân nặng khủng khiếp (15kg) cho vai diễn kẻ sát nhân hàng loạt Aileen Wuornos trong bộ phim nổi tiếng Monster (Quái vật) năm 2003, bằng cách nạp thêm rất nhiều đồ ăn vặt như bánh donut và khoai tây chiên. Năm ấy cô 27 tuổi. Đến khi bước sang tuổi 43, Theron một lần nữa tăng cân cho vai người mẹ ba con trong phim Tully (Cuộc chiến bỉm sữa). Lần này là 25kg!

Charlize cho biết cô chỉ có ba tháng để tăng cân. “Ba tuần đầu tiên hẳn nhiên là thần tiên rồi, vì bạn giống như em bé bước vào cửa hàng bán kẹo. Thật vui khi đi ăn sáng tại In-N-Out và gọi luôn hai ly sữa lắc”, cô nói. “Và ba tuần tiếp theo thật sự hết vui! Giống như bạn được ứng trước tiền lương và tiêu hết sạch, rồi bây giờ phải quay lại làm việc vậy đó. Tôi phải đặt chuông báo thức lúc đêm để nạp năng lượng cho đủ số ký cần tăng đấy!”.

Jessica Chastain

Jessica Chastain – một người theo chủ nghĩa thuần chay và là một diễn viên tiềm năng (vào thời điểm tham gia phim The Help – Người giúp việc, nay cô đã là ngôi sao) – đã phải tăng 7kg để phù hợp với vai diễn Celia Foote trong bộ phim. Cô tìm đến đậu nành, vì hàm lượng phytoestrogen mà thực phẩm này mang lại.

Trong vài trường hợp, phytoestrogen bắt chước nhóm hormone steroid (hay còn gọi là oestrogen) – được biết đến với khả năng thúc đẩy sự phát triển của hormone nữ. Để đạt được vẻ ngoài cong vút, Jessica phải mua những hộp kem đậu nành, sau đó cho vào lò vi sóng và uống. Đó chắc hẳn là một phương pháp thú vị và vẫn đảm bảo lòng trung thành của cô với chủ nghĩa thuần chay.

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow cũng đã phải tăng gần 10kg cho vai Kelly Canter trong Country Strong (Sức mạnh nhạc đồng quê) và không mấy hài lòng về điều đó. Vốn là một nữ diễn viên có lối sống vô cùng lành mạnh, giờ đây Gwyneth được yêu cầu phải liên tục ăn số lượng lớn thức ăn nhanh cùng với ngưng tập luyện.

Thật may mắn, sau khi kết thúc quá trình quay, cô đã quay lại chế độ tập thể dục và giảm cân ngay sau đó. Gwyneth là người ủng hộ chủ nghĩa sức khỏe và hạnh phúc đến nỗi đã xuất bản một quyển sách nấu ăn cho riêng mình.

Fergie

Nữ diễn viên quyến rũ này đã phải tăng thêm 9kg để đảm nhận vai trong bộ phim Nine. Tuy nhiên, Fergie đi đến mục tiêu của mình theo cách không lành mạnh chút nào, đó là cho phép bản thân ăn nhiều đồ chiên và thu nạp bất cứ loại chất béo nào. Rõ ràng đây là một phương pháp không hề lý tưởng, nhưng dù sao cũng mang lại hiệu quả.

Michelle Williams

Michelle Williams đã có cơ hội thử thách bản thân với vai cô đào Marilyn Monroe trong phim My Week with Marilyn (Một tuần với kiều nữ) bằng việc phải tăng cân khá nhiều để phù hợp với kích cỡ quần áo số 14 của Marilyn. Michelle chia sẻ bí mật của cô là “nhắm mắt mà ăn”.

Vanessa Hudgens

Một Gabriella ngoan hiền trong series High School Musical (Hội diễn âm nhạc) đã biến mất, thay vào đó là hình tượng hoàn toàn bất hảo của một thiếu niên láu cá. Trong bộ phim truyền hình Indie (Độc lập) ra mắt năm 2013, Vanessa đảm nhận vai Gimme Shelter, một thiếu niên “bụi đời” đang mang thai phải ẩn náu tại nơi dành cho thanh thiếu niên vô gia cư. Để có được vẻ ngoài phù hợp với vai diễn, Vanessa đã phải tăng 5kg, từ bỏ vóc dáng quyến rũ và xỏ thêm vài chiếc khuyên.

Beyoncé Knowles

Nữ hoàng Beyoncé đã làm tan chảy trái tim của khán giả bằng những đường cong huyền thoại với vai diễn gây ấn tượng trong Dreamgirls (Giấc mơ danh vọng). Đương nhiên, mọi thứ đều có sự đánh đổi khi Beyoncé phải giảm đến 10kg bằng tất cả phương pháp giảm cân nhanh chóng như nhịn ăn và phải kiềm chế cơn đói bằng nước lọc, tiêu hay ớt cayene.

Toni Collette

Vai diễn để lại bước đột phá trong sự nghiệp của Toni Collette chính là Muriel Heslop trong Muriel’s Wedding (Đám cưới của Muriel) năm 1994. 20kg chính là số cân nặng mà Toni phải tăng thêm chỉ trong bảy tuần. Rất may là cô được giúp đỡ nhiệt tình từ người giám sát và chuyên gia dinh dưỡng trong suốt quá trình tăng cân, bởi vì đó là số cân nặng bất khả thi để đạt được trong 49 ngày.

Kim Cattrall

Cô nàng Samantha mảnh khảnh trong bộ phim nổi tiếng Sex and the City (Chuyện ấy là chuyện nhỏ) đã phải tăng thêm khoảng 10kg để đảm nhận vai diễn viên khiêu dâm sa ngã trong Meet Monica Velour. Theo như Kim chia sẻ, ban đầu các nhà sản xuất phim đã yêu cầu cô tăng 15kg, nhưng cô từ chối vì muốn đảm bảo sức khỏe.

Kim Cattrall

Kim Cattrall (bìa phải) trong Sex and the City

Renee Zellweger

Cuối cùng, không thể không kể đến nỗ lực thêm 15kg của Renee Zellweger. Cơ thể của Renee phải hấp thu khoảng 4.000 calorie mỗi ngày để có thể hoàn thành mục tiêu cho vai diễn trong Bridget Jones’s Diary (Nhật ký tiểu thư Jones) năm 2001 và cả phần tiếp theo là The Edge of Reason (Bên lề lý do) năm 2004.

Bạn thấy đấy, trên màn ảnh rộng, các nữ diễn viên có gầy gò hay đẫy đà thế nào thì ngay sau đó ít lâu, trên thảm đỏ quảng bá cho bộ phim, hầu hết số cân nặng “đắp thêm” đều bay biến. Đó là nhờ một chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc để điều chỉnh trọng lượng cơ thể trở về “số đẹp”. Họ làm được – dù có sự trợ giúp đắc lực của các chuyên gia dinh dưỡng mà thể hình – nhưng quan trọng là họ làm được!

Nếu bạn đang muốn tăng hay giảm cân và được hướng dẫn của các chuyên gia thể hình, dinh dưỡng để đảm bảo an toàn. Hãy tải ngay LEEP.APP và tìm kiếm cho mình huấn luyện viên phù hợp bằng cách tải ứng dụng tại đây.