7 ứng dụng sức khỏe cần tải ngay trong mùa dịch COVID-19

Phạm Hằng

02/08/2020

7 ứng dụng sức khỏe cần tải ngay trong mùa dịch COVID-19

Dịch COVID-19 tại Việt Nam đang lan nhanh trên diện rộng kể từ khi ca bệnh 416 được phát hiện tại Đà Nẵng. Trước tình hình dịch diễn biến phức tạp, ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp phòng ngừa, bạn cần cố gắng tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng việc tập thể dục đều đặn tại nhà với các ứng dụng thông minh trên điện thoại di động.

Ở nhà và hạn chế ra đường là điều bạn cần làm ngay lúc này để đảm bảo an toàn cho bản thân và những người xung quanh. Bạn sợ rằng ở nhà sẽ nhàm chán, tù túng? Bạn sợ ở nhà nhiều vóc dáng cơ thể sẽ dần “xuống cấp” do không được tập luyện thường xuyên? Những nỗi lo này của bạn sẽ được giải quyết triệt để nếu bạn cài ngay một trong 7 ứng dụng sức khỏe sau trên điện thoại di động.

7 ứng dụng sức khỏe này được đánh giá là những ứng dụng phổ biến nhất trên cả Android và iOS. Dù đang sử dụng điện thoại thông minh thuộc hệ điều hành Android hay iOS thì bạn vẫn có thể tải các ứng dụng này về máy để bắt đầu tập luyện và duy trì lối sống khoa học trong những ngày ở nhà tránh dịch:

1. Calorie Counter, Home Workout & Weight Loss Plans

Đây là ứng dụng được thiết kế bởi HealthifyMe dành cho những người dùng điện thoại Android. Ứng dụng này giúp bạn lên kế hoạch giảm cân, ăn kiêng trong thời gian tránh dịch tại nhà. Điểm đặc biệt của ứng dụng này là bạn có thể theo dõi hoạt động, lượng nước và lượng calorie thực phẩm nhằm đáp ứng mục tiêu tập thể dục. Lúc mới tải về, ứng dụng sẽ yêu cầu bạn cung cấp chi tiết hoạt động hàng ngày và các điều kiện y tế để thông qua đó thiết lập mục tiêu và giúp bạn theo dõi thực đơn. Ngoài ra, ứng dụng còn có hơn 50 bài tập miễn phí, bạn có thể chọn tập luyện theo sở thích mà không cần trả bất cứ chi phí nào.

2. Home Workout

Ứng dụng Home Workout đem đến những bài tập giúp bạn đạt mục tiêu cải thiện vóc dáng hàng tuần. Bạn có thể lựa chọn thực hiện các bài tập tập trung vào toàn bộ cơ thể, phần dưới cơ thể hoặc các bài tập xây dựng cơ bụng, ngực hoặc bắp tay. Ở mỗi bài tập, ứng dụng sẽ đưa ra các hình ảnh minh họa sinh động và video hướng dẫn. Ngoài ra, ứng dụng còn có các bài tập khởi động và căng cơ. Đặc biệt, Home Workout còn có tính năng nhắc nhở luyện tập mỗi ngày và có thể tùy chỉnh theo sở thích. Ứng dụng này cũng cho bạn thấy tiến độ tập luyện của bản thân.

3. HealthierMe

HealthierMe là ứng dụng Android dùng để tập luyện tại nhà với kế hoạch tập luyện miễn phí. Bạn sẽ chọn một bộ phận cần cải thiện cụ thể như tay, hông, chân… và ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn các bài tập phù hợp. Khi đã chọn được các bộ phận cơ thể muốn tập luyện, ứng dụng sẽ hỏi bạn về mục đích tập. Sau đó, nó sẽ cung cấp cho bạn một chế độ ăn và các bài tập phù hợp. Mỗi bài tập sẽ có các video hướng dẫn để bạn dễ dàng tập luyện ngay tại nhà. HealthierMe sẽ cho bạn dùng thử miễn phí trong ba ngày đầu tiên, sau đó, bạn sẽ phải trả một khoản phí nhất định để sử dụng.

4. Cure.fit

Cure.fit là một ứng dụng tập luyện tại nhà dành cho người dùng iPhone. Bạn có thể tham gia các lớp học trực tuyến miễn phí hoặc xem video hướng dẫn các bài tập và thực hiện theo. Điểm đặc biệt của ứng dụng này là việc cung cấp các bài tập dành riêng cho người mới tập và người cao tuổi. Ứng dụng này cũng có các bài tập được hướng dẫn bởi các vận động viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp. Ngoài ra, Cure.fit còn có các buổi tập thiền và yoga, bạn có thể luyện tập mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong thời điểm dịch bệnh diễn biến phức tập như hiện nay.

5. 30 Days Fitness

Ứng dụng 30 Days Fitness cung cấp các video hướng dẫn và các kế hoạch tập thể dục tại nhà. Nếu tập luyện theo ứng dụng này đều đặn, bạn hoàn toàn có thể đạt được các mục tiêu như cánh tay săn chắc, bụng phẳng, đùi nhỏ chỉ trong 30 ngày. Ngoài ra, bạn còn có thể lựa chọn thực hiện một số động tác khởi động trước khi bắt đầu với các bài tập chính.

6. PulseBeat & Exercises Workout

PulseBeat & Exercises Workout là một ứng dụng phổ biến và có thể dễ dàng tải xuống trên iPhone để bắt đầu chương trình tập luyện trong thời gian ở nhà tránh dịch. Ứng dụng này cung cấp cho bạn nhiều loại bài tập mà bạn có thể thực hiện tại nhà để giảm cân và giữ dáng. PulseBeat & Exercises Workout cho bạn dùng thử miễn phí trong ba ngày và sau đó bạn phải trả một khoản phí nhất định để sử dụng.

7. LEEP.APP

LEEP.APP là ứng dụng công nghệ thể dục thể hình đang phát triển với tốc độ rất nhanh tại Việt Nam có ở hệ điều hành Android hay iOS. LEEP.APP không chỉ cung cấp các thông tin về fitness, yoga hay dinh dưỡng mà còn giúp bạn kết nối đến các huấn luyện viên thể hình công nghệ 4.0 mọi lúc, mọi nơi. Đặc biệt, khi sử dụng LEEP.APP, bạn còn có thể trao đổi kiến thức tập luyện, xây dựng cơ bắp, các mẹo tập thể dục và kế hoạch dinh dưỡng với các chuyên gia giàu kinh nghiệm.

leep.app

Ngoài những tiện ích mà LEEP.APP cung cấp, ứng dụng này còn “ghi điểm” với người dùng bởi thiết kế đẹp mắt và dễ sử dụng. Trong thời gian ở nhà do dịch COVID-19, bạn còn có thể dùng LEEP.APP để kết nối với các huấn luyện viên cá nhân và tham gia các buổi tập “online training” ngay tại nhà thông qua các ứng dụng kết nối trực tuyến như Zalo, Viber, Messenger… Bạn có thể tải LEEP.APP tại đây.