image

4 thói quen của người trẻ khiến họ ra đi sớm

Bạn có nhận ra rằng hiện nay có nhiều người ra đi khi tuổi đời còn rất trẻ để lại sự tiếc thương của người thân, bạn bè? Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy theo dõi những chia sẻ của chuyên gia LEEP.APP Huy Da Beo để rõ hơn về điều này nhé.

Với tốc độ phát triển chóng mặt của xã hội hiện nay, việc bạn phải chạy đua với công việc, thời gian, gia đình, các mối quan hệ… dường như đã quá sức với bạn. Hiện nay, số lượng các bệnh lý càng ngày càng được trẻ hóa cũng vì nguyên nhân này.

Tiểu đường, cao huyết áp ở người trẻ tuổi, gan nhiễm mỡ, suy nhược, đau bao tử, trầm cảm, béo phì, suy dinh dưỡng… Đây là những tín hiệu thực sự rất đáng báo động cho xã hội hiện nay với mọi tầng lớp và trong đó có bạn. Dưới đây là một số tình trạng mà nhiều người thường gặp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng ít được ai quan tâm

Ngủ không đủ giấc

Mọi người đều đã có ít nhất hơn vài lần ngủ không đủ giấc. Bạn có nhớ cảm giác đó ra sao không? Vô cùng mệt mỏi vào ngày hôm sau? Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân mời gọi tất cả các loại bệnh trong cơ thể. Nó còn ghê gớm hơn cả thuốc độc vì nó sẽ âm ỉ từ từ để nuôi dưỡng bệnh trong cơ thể.

Đến khi cảm nhận được cơ thể không ổn, bạn có thể đã bước sang giai đoạn khó điều trị. Cơ thể bạn vô cùng thông minh để thích nghi với những điều kiện bên ngoài. Khi đã quen với việc thức khuya, cơ thể đã thích nghi với việc đó, nhưng những thứ bên trong thì không như vậy.

Giống chiếc xe được sử dụng quanh năm suốt tháng nhưng không được bảo trì. Tất nhiên, nó vẫn sẽ chạy được nếu bạn muốn nhưng đến lúc nào đó, bạn sẽ phải thay thế toàn bộ máy móc của chiếc xe đó.

Thường xuyên bỏ bữa

Khi nghĩ đến cơ thể và bữa ăn, bạn hãy hình dung đến một đám cháy lớn trong căn nhà. Nếu những người lính cứu hỏa không dập tắt kịp thời thì ngọn lửa sẽ đốt sạch hết các thứ mà nó bao trùm. Ở đây, cơ thể bạn là ngôi nhà và thức ăn là những người lính. Nếu không đưa thức ăn vào kịp thời thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy hết những gì trong cơ thể để phục vụ cho việc sinh tồn.

Bạn sẽ có thể đối mặt với việc mất cơ bắp, cơ thể sẽ nhão hơn và nhiều mỡ hơn, rối loạn hormone ăn uống, rối loạn tuyến giáp, suy nhược, đau bao tử, xuất huyết bao tử, kiệt sức…

Căng thẳng

Một trong những công thức mạnh mẽ nhất của việc chống lại lão hóa và bệnh tật đó là kiểm soát tốt tinh thần của bạn. Căng thẳng và trầm cảm sẽ luôn là đôi bạn rất thân với nhau, bạn sẽ phải chào đón người bạn trầm cảm nếu không sớm cắt đứt mối quan hệ với căng thẳng. Bạn có bao giờ tự hỏi căng thẳng nguy hiểm đến như vậy nhưng tại sao người ta không bao giờ gọi là bệnh căng thẳng mà chỉ gọi là bị căng thẳng?

Thật ra, căng thẳng không thể điều trị bằng thuốc được. Nó chỉ có thể được điều trị bởi chính bạn. Khi bị căng thẳng, bạn sẽ có nguy cơ cao dẫn đến mất kiểm soát bản thân, giảm đề kháng, giảm hiệu suất và năng lượng, mất ngủ, đau bao tử, thu mình lại…

Không tập luyện thể thao

Để có cơ thể khỏe mạnh ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn không thể nào bỏ qua việc luyện tập. Dinh dưỡng giống như ngôi trường và tập luyện là những giáo viên, bạn không thể nào xây lên một cái trường nhưng không có giáo viên nào trong đó cả.

Luyện tập giúp bạn cân bằng lại cuộc sống và cải thiện tinh thần rất tốt. Tinh thần là thứ vũ khí lợi hại mà bạn có thể trang bị giữa công việc và xã hội. Có câu hỏi đại loại như: “Nếu như mình đi xem phim, đi cà phê tán gẫu với bạn bè thì sao? Nó cũng giúp ích cho tinh thần mà?”.

Đi xem phim hay uống cà phê cũng là một cách hay nhưng chỉ mang tính chất chữa cháy. Bạn không thể đi xem phim và cà phê đều đặn suốt tháng nhưng bạn hoàn toàn có thể dành cả tháng để tập luyện. Tập luyện vừa cải thiện tinh thần, vừa giúp đốt mỡ và thay đổi cơ thể của bạn.

Bạn cần chuẩn bị gì để thay đổi sức khỏe cho năm 2020?

Theo kinh nghiệm của mình, hãy đánh giá cơ thể của bạn một cách thực tế nhất, xem mình có thật sự ổn hay chưa. Dù cơ thể có ít dấu hiệu đi chăng nữa, nó cũng không nói lên được bạn đang ổn. Hãy đặt mục tiêu cho bản thân rằng bạn sẽ muốn tập luyện trước khi bệnh tật ập tới.

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn với những câu hỏi về tình trạng của bản thân ở mức độ nào, tập luyện ra sao và ở đâu, bắt đầu như thế nào…? Hãy để các huấn luận viên của LEEP.APP giúp bạn. Với kinh nghiệm và kỹ năng chuyên môn cao, họ sẽ tư vấn, định hướng, giải quyết được tình trạng hiện tại của bạn.

Chúc bạn sẽ bước qua năm 2020 với một sức khỏe tốt hơn nhé!

HUY DA BEO

Đôi nét về Đại sứ LEEP.APP Huy Da Beo

Hiện tại Huy Da Beo đang là Đại sứ cho LEEP.APP. Anh có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành fitness và đã giúp rất nhiều khách hàng thay đổi cuộc sống và ngoại hình. Huy không ngừng học hỏi và nghiên cứu tài liệu để mang lại những dịch vụ tốt nhất đến khách hàng. Ngoài ra, anh Huy còn có chứng chỉ đào tạo cho các PT với mục đích cùng nhau phát triển.  

Muốn tìm huấn luyện viên LEEP.APP, bạn hãy thực hiện những bước sau:

- Tải LEEP. APP về máy theo link http://onelink.to/leep.app

- Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra PT phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… của bạn nhất

- Dựa vào tính năng PT – iMatch, chọn ngay cho mình 1 PT 4.0 phù hợp

- Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán

- Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai

- Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình. 

#LEEPAPP #TheFutureOfFitness #TrainSmart #TrainWithMe

 

 

 

RECENT POSTS

9 bước để online training hiệu quả nhất

9 bước để online training hiệu quả nhất

Bạn yêu thể thao, thích tập gym nhưng phòng tập đang tạm thời đóng cửa? Hoặc ...

Châu Việt Sơn: “Tôi muốn mang niềm vui và sức khỏe đến mọi người thông qua thể thao đường phố”

Châu Việt Sơn: “Tôi muốn mang niềm vui và sức khỏe đến mọi người thông qua thể thao đường phố”

Street workout hay còn được biết đến với cái tên thể thao đường phố ngày ...

Thời hoàng kim của tập luyện online trong mùa dịch bệnh

Thời hoàng kim của tập luyện online trong mùa dịch bệnh

Tập luyện online vừa giúp bạn khỏe khoắn vừa góp phần phòng chống dịch bệnh...

Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa dịch?

Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe người cao tuổi trong mùa dịch?

Thay vì hoang mang, lo lắng trước tình hình dịch bệnh đang ngày một căng thẳng, ...

10 bài tập trực tuyến tại nhà giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng

10 bài tập trực tuyến tại nhà giúp bạn đốt mỡ nhanh chóng

Giữa tâm bão đại dịch COVID-19, việc phải hạn chế đi lại khiến nhiều ...

8 bí quyết giúp bạn năng động hơn trong mùa Corona

8 bí quyết giúp bạn năng động hơn trong mùa Corona

Làm việc tại nhà hoặc tự cách ly là tình trạng hiện tại của người Việt ...

UPCOMING EVENTS

Sự trở lại mạnh mẽ và đầy hứng khởi của LEEP ACADEMY tại khóa học thứ 4

Sự trở lại mạnh mẽ và đầy hứng khởi của LEEP ACADEMY tại khóa học thứ 4

LEEP ACADEMY trở lại từ ngày 13 đến 15/03/2020 tại Trung tâm Thể dục Thể thao ...

Tuyệt chiêu chăm sóc khách hàng của nữ giám đốc kinh doanh M.O.I Cosmetics Mai Lan Lê

Tuyệt chiêu chăm sóc khách hàng của nữ giám đốc kinh doanh M.O.I Cosmetics Mai Lan Lê

Đến với buổi workshop “Sức mạnh của việc chăm sóc khách hàng”, các PT không...

Sức mạnh từ việc chăm sóc khách hàng

Sức mạnh từ việc chăm sóc khách hàng

Kỹ năng chăm sóc khách hàng luôn giữ một vai trò quan trọng trong kinh doanh và giao...