5 bài học từ yoga có thể áp dụng trong việc chăm sóc và nuôi dạy con

5 bài học từ yoga có thể áp dụng trong việc chăm sóc và nuôi dạy con

Như bạn đã biết, yoga mang lại lợi ích về sức khỏe và tinh thần. Hơn thế nữa, những bài học từ yoga còn giúp bạn có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái. 

Trong yoga có rất nhiều triết lý thú vị và hữu ích cho cuộc sống. Đối với một người mẹ, việc tập yoga thường xuyên không chỉ tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng mà mẹ còn có thể áp dụng những bài học từ yoga vào việc chăm sóc và nuôi dạy con cái.

Yoga có thể mang đến cho mẹ những bài học thú vị gì trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái? Hãy cùng LEEP.APP xem tiếp những chia sẻ dưới đây để xem những bài học từ yoga có đúng không nhé.

Tâm lý chung của những bà mẹ thường là cố gắng kiểm soát tất cả các tình huống có thể xảy đến với con. Chẳng hạn, khi con còn bé, lúc đi ra ngoài, bạn sẽ chuẩn bị sẵn đầy đủ tã, sữa, đồ ăn, đồ chơi… để phòng khi bé cần.

Khi bé lớn lên và không còn cần đến tã hay sữa nữa, các bà mẹ vẫn cố gắng tìm cách để kiểm soát các tình huống mà con có thể gặp phải. Tuy nhiên, sự chuẩn bị không bao giờ là đủ bởi sẽ mỗi ngày, sẽ có hàng trăm, hàng ngàn tình huống xảy ra với con mà bạn không thể lường trước được.

Vậy làm thế nào để chăm sóc và nuôi dạy con một cách tốt nhất? Dưới đây là 5 điều mà yoga sẽ hướng bạn về cách làm mẹ, về cách chăm con để bạn đi qua hành trình đầy thách thức này một cách dễ dàng:

1. Hít thở sâu và để mọi việc đi theo một dòng chảy

Khi tập yoga, năng lượng của hơi thở có thể làm dịu đi mọi cảm xúc điên rồ nảy sinh khi thực hiện các tư thế. Lúc này, bạn chỉ cần hít thở sâu, nhịp nhàng và để cơ thể đi theo chuỗi các tư thế.

Sẽ có ngày, bạn thấy các tư thế được thực hiện một cách nhịp nhàng, thoải mái nhưng cũng có ngày bạn sẽ thực hiện các tư thế một cách cứng nhắc và khó chịu.

Bạn càng tập yoga lâu thì bạn sẽ thấy rằng nuôi dạy con cũng giống như vậy. Bạn cứ thả lỏng, hít thở và học cách để mọi việc diễn ra một cách tự nhiên chứ đừng cố gắng kiểm soát nó.

2. Sự cân bằng là điều cực kỳ quan trọng

Cân bằng là một điều cực kỳ quan trọng việc chăm sóc và nuôi dạy con cái. Việc bạn cho trẻ quá nhiều, chẳng hạn như một món ăn ngon nào đó, một sự chiều chuộng nào đó… không phải lúc nào cũng đem lại kết quả tốt, nếu bạn cho trẻ quá ít thì cũng không được.

bài học từ yoga

Sự cân bằng là điều cực kỳ quan trọng

Đây là lý do tại sao sự cân bằng là điều thực sự quan trọng. Cũng giống như trong yoga, cho dù bạn cảm thấy tuyệt vời, dữ dội và mạnh mẽ đến mức nào khi thực hiện một tư thế thì thời gian thư giãn, nghỉ ngơi ở tư thế xác chết vẫn hoàn toàn cần thiết cho tâm hồn.

3. Bài học từ yoga: sự kiên nhẫn và cách chấp nhận

Là một người mẹ, bạn sẽ thấy có đôi lúc mình có rất nhiều sự kiên nhẫn nhưng cũng có lúc gần như bạn không thể kiên nhẫn được.

Yoga sẽ dạy cho bạn sự kiên nhẫn thông qua quá trình kiên trì, rèn luyện để thực hiện được một tư khó. Đó là một hành trình và bạn sẽ phải nỗ lực bước từng bước một. Không những vậy, bạn còn phải học được cách chấp nhận những gì bạn đã làm được chứ không phải hơn thua với người khác.

Hiểu được điều này, bạn sẽ thấy mỗi ngày chăm sóc trẻ là mỗi ngày bạn đã bước được một bước chân nhỏ trên hành trình nuôi dạy con. Sẽ có những bước vô cùng hoàn hảo nhưng cũng sẽ có những bước nhiều trắc trở.

Dù vậy, với sự kiên nhẫn, bạn sẽ làm được và chấp nhận con bạn đang ở đâu trong cuộc hành trình. Bạn sẽ thấy điều này đặc biệt hữu ích trong quá trình dạy cách cư xử trên bàn ăn cho trẻ, trong việc tập cho trẻ ngồi bô hay tập cho trẻ làm việc nhà. Bạn chỉ cần kiên nhẫn và chấp nhận nó, cố gắng hết sức bước từng bước và chắc chắn kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ.

4. Cơ thể bạn đã thay đổi mãi mãi và điều đó rất bình thường

Bên cạnh những thay đổi rõ rệt về thể chất có thể xảy ra trong quá trình mang thai và sinh nở, cơ thể bạn sẽ không còn là chính nó sau bạn khi trở thành mẹ. Thậm chí dù bạn gặp bất trắc trong thai kỳ cơ thể bạn vẫn sẽ mãi mãi thay đổi.

bài học từ yoga

Sau khi em bé chào đời, cơ thể bạn cần thời gian để tìm lại chính mình

Trong quá trình mang thai, do phải nuôi dưỡng thêm một bé cưng, cơ thể sẽ thường xuyên cảm thấy đau nhức và kiệt sức ở một mức độ vô cùng khủng khiếp. Và sau khi em bé chào đời, cơ thể bạn cần thời gian để tìm lại chính mình.

Yoga sẽ giúp bạn làm điều này. Các bài tập yoga  sẽ đóng vai trò là một người hướng dẫn để đưa bạn trở lại, thậm chí còn có thể mạnh mẽ hơn trước nếu bạn kiên trì tập luyện. Trong quá trình tập, ở mỗi tư thế, hãy dành thời gian để hít thở, khám phá những cảm giác khi kéo căng và tìm sự thoải mái cho cơ thể. Hãy học cách lắng nghe những yêu cầu của bản thân.

Quên đi những gì đã xảy ra và tập trung vào hiện tại. Một khi đã chấp nhận bạn sẽ thấy mình không chỉ YÊU cơ thể của mình mà còn giúp con biết cách yêu cơ thể mà bạn đã trao tặng cho trẻ.

5. Để trẻ phát triển tốt nhất thì chính bản thân bạn cũng phải tốt nhất

Bạn có thể là một người mẹ đi làm, một người mẹ làm việc nội trợ hoặc một người mẹ có cả hai điều này. Dù bạn là người mẹ như thế nào thì nhìn chung phần lớn các bà mẹ đều cảm thấy quỹ thời gian trong ngày là không đủ. Tất cả các bà mẹ đều YÊU những đứa trẻ của mình và muốn trẻ lớn lên tốt nhất với tất cả tình yêu thương và sự quan tâm.

Yoga sẽ dạy cho bạn cách yêu bản thân

Tuy nhiên, điều này đôi lúc khiến bạn quên đi việc chăm sóc chính bản thân mình. Yoga sẽ dạy cho bạn cách yêu bản thân, cách nói “KHÔNG” với con. Hãy nhớ rằng khi bạn chăm sóc bản thân cũng đồng nghĩa với việc bạn chăm sóc bé cưng của mình.

Đó là lý do tại sao yoga rất kỳ diệu. Chỉ cần tham gia một lớp học yoga trong 60 phút trước khi đón con, một buổi tập yoga 15 phút vào buổi sáng trong khi những người còn lại trong nhà ngủ, hoặc tập yoga trước khi đi ngủ, bạn có thể hiểu cơ thể mình, chữa lành vết thương cảm xúc và kết nối đến những điều ở sâu bên trong.

Qua những chia sẻ trên của LEEP.APP, bạn có thấy yoga thật tuyệt vời không? Nếu yêu yoga và thấy các bài học của yoga hữu ích, các mẹ hãy tải LEEP.APP và kết nối với giáo viên dạy yoga hôm nay để được tư vấn và hướng dẫn các bài tập phù hợp nhất nhé.

nút download

Nguồn tham khảo

Top 5 Things Yoga Taught Me About Motherhood https://www.doyou.com/ Ngày truy cập: 27/5/2020