Yoga
Mách bạn cách đơn giản để thực hiện tư thế chiến binh ngược
Dù thuộc cấp độ cơ bản nhưng tư thế chiến binh ngược chắc chắn sẽ là một thách thức lớn với nhiều yogi bởi tư thế này đòi hỏi chuyển động của nhiều bộ phận trên cơ thể.
Tag: tư thế yoga cơ bản
Yoga
Đôi nét về tư thế gập người Marichi I trong yoga
Tư thế gập người Marichi I trong yoga là tư thế nổi tiếng với tác dụng làm dịu tâm trí, kéo dài cột sống và cung cấp cho các cơ quan nội tạng một nguồn năng lượng dồi dào.
Yoga
Tư thế đứng gập người và những lợi ích không tưởng
Tư thế đứng gập người là một tư thế yoga rất tuyệt vời bởi tư thế này không chỉ có tác dụng chữa lành mà nó còn giúp trẻ hóa cơ thể từ sâu bên trong.
Yoga
Lợi ích và cách thực hiện tư thế căng duỗi đầu và gối
Tư thế căng duỗi đầu và gối là động tác yoga cơ bản có sự kết hợp giữa gập người và vặn mình nhằm mang đến tác dụng kéo căng toàn bộ cơ thể.
Yoga
Lợi ích và cách thực hiện tư thế cây cầu một chân
Động tác cây cầu một chân là biến thể nâng cao của tư thế cây cầu. Với một chân nâng lên, tư thế này sẽ tạo thêm thách thức cho vùng trung tâm và khả năng giữ thăng bằng.
Yoga
Tư thế tấm ván trong yoga có gì đặc biệt?
Tấm ván là tư thế phổ biến trong nhiều bộ môn. Trong yoga, tư thế này không chỉ làm săn chắc cơ thể mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần.
Yoga
Nạp nhanh năng lượng cùng tư thế ngôi sao 5 cánh
Tư thế ngôi sao 5 cánh là tư thế yoga cơ bản, đơn giản nhưng lại cực kỳ năng động và tràn đầy năng lượng.
Yoga
Tư thế nhân sư - Động tác backbend đơn giản cho người mới tập
Tư thế nhân sư là động tác backbend đơn giản, nhẹ nhàng có tác dụng mở rộng lồng ngực, đồng thời nâng cao sức khỏe của phổi và lưng dưới.
Yoga
Mách bạn cách thực hiện tư thế chó duỗi mình 3 chân đơn giản
Tư thế chó duỗi mình 3 chân là biến thể nâng cao của tư thế chó cúi mặt, với tác dụng mở hông và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Yoga
5 bước chinh phục ngay tư thế gập người chân rộng
Tư thế gập người chân rộng là động tác gập người nhẹ nhàng giúp kéo căng gân kheo và lưng rất hiệu quả. Đặc biệt, tư thế này còn có rất nhiều biến thể phù hợp cho yogi ở mọi cấp độ.
Yoga
Chi tiết cách thực hiện tư thế trường tấn thấp (tư thế trăng lưỡi liềm)
Tư thế trường tấn thấp là tư thế yoga có tác dụng mở hông, cải thiện sự thăng bằng và đặc biệt là cực kỳ hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa.
Yoga
Tư thế đứa trẻ hạnh phúc - Món quà tuyệt vời cho sức khỏe
Tư thế đứa trẻ hạnh phúc là động tác thư giãn nhẹ nhàng cho gân kheo, đùi trong, lưng, đồng thời có tác dụng mở rộng hông, vai và ngực.