Tư thế vượt rào hay Hurdler Pose là tư thế yoga không quá phổ biến. Thế nhưng, nếu có cơ hội tìm hiểu, bạn sẽ thấy đây là một tư thế hết sức đẹp mắt với những tác dụng thần kỳ mà những tư thế khác khó sánh bằng.
Dù được xem là một tư thế khá “khó nhằn” nhưng trong quá trình luyện tập và chinh phục tư thế con quạ, bạn sẽ thấy cơ thể vui tươi và nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.
Dù trông có vẻ khó nhằn nhưng nhiều yogi chia sẻ rằng tư thế con quạ yoga một bên không khó như họ nghĩ, thậm chí còn dễ hơn tư thế con quạ.
Tư thế con chuồn chuồn đại diện cho sức mạnh và sự mềm mại bởi tư thế này đòi hỏi sự linh hoạt ở hông, xương chậu nhưng lại cần sức mạnh ở cánh tay và ngực.
Với các tín đồ yoga, vòng tập yoga không phải dụng cụ gì đó quá xa lạ. Tuy nhiên, nếu bạn là người mới tập, bạn sẽ cảm thấy bất ngờ về những lợi ích cũng như những tư thế thú vị với dụng cụ này đấy. Nếu sở hữu một vòng tập yoga, bạn ...
A video is being shown
