Yoga
Muốn mông to, đùi thon, tập ngay tư thế side lunge (Skandasana)
Tư thế side lunge trong yoga không chỉ có tác dụng mở hông mà nó còn nổi tiếng với khả năng làm mông săn chắc và đùi thon gọn.
Tag: làm quen với yoga
Yoga
20 tư thế yoga giúp bạn giãn cơ gân kheo hiệu quả
Gân kheo là nhóm cơ quan trọng. Duy trì tập luyện yoga mỗi ngày là cách để tăng sức khỏe cho gân kheo vừa đơn giản vừa hiệu quả.
Yoga
Tôi có thể bắt đầu làm quen với yoga ở tuổi 30, 40 và 50?
Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, dù bạn 30, 40 hay 50 thì vẫn có thể làm quen với yoga ngay hôm nay và nhận được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn này.
Yoga
Bật mí các tư thế yoga ngồi cơ bản và nâng cao
Yoga là bộ môn gồm nhiều loại hình với nhiều loại bài tập và tư thế khác nhau, trong đó các bài tập yoga ngồi là phổ biến nhất với nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao.