Tư thế side lunge trong yoga không chỉ có tác dụng mở hông mà nó còn nổi tiếng với khả năng làm mông săn chắc và đùi thon gọn.
Gân kheo là nhóm cơ quan trọng. Duy trì tập luyện yoga mỗi ngày là cách để tăng sức khỏe cho gân kheo vừa đơn giản vừa hiệu quả.
Yoga là bộ môn dành cho tất cả mọi người, dù bạn 30, 40 hay 50 thì vẫn có thể làm quen với yoga ngay hôm nay và nhận được những lợi ích tuyệt vời từ bộ môn này.
Yoga là bộ môn gồm nhiều loại hình với nhiều loại bài tập và tư thế khác nhau, trong đó các bài tập yoga ngồi là phổ biến nhất với nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao.
A video is being shown
