Bạn thương căng cơ trước và sau tập luyện? LEEP.APP chia sẻ một số dấu hiệu, cách ngăn ngừa, sơ cứu khi bạn gặp phải chấn thương khi giãn cơ.
Việc nằm trên giường cả đêm có thể khiến cơ bắp của bạn căng cứng. Vậy hãy thực hành 5 bài tập giãn cơ buổi sáng của LEEP.APP nhé.
Việc ngồi trước máy tính liên tục nhiều giờ mỗi ngày có thể tàn phá cơ thể bạn. Nếu gặp tình huống này, hãy tập 8 bài tập giãn cơ của LEEP.APP nhé.
Yoga không chỉ giúp tăng sức khỏe mà còn có tác dụng phục hồi và chữa lành. Thực tế, một số bài tập yoga đơn giản còn có tác dụng giãn cơ đùi trước rất hiệu quả.
Chắc hẳn không ít các bạn đọc chưa biết đến lợi ích mà bỏ qua phần kéo giãn cơ thể sau khi tập gym. Theo các chuyên gia, đây hoàn toàn là điều hoàn toàn không được khuyến khích khi luyện tập đấy.
A video is being shown
