Làm thế nào để trẻ yêu thích tập luyện thể dục thể thao?

Trẻ nhỏ lười vận động là vấn đề đau đầu của nhiều phụ huynh. Đặc biệt, trong thời buổi công nghệ 4.0, trẻ nhỏ được học nhiều kỹ năng quan trọng hơn như Anh văn, làm toán nhanh… Khi có thời gian rảnh rỗi, trẻ cũng dành cho việc chơi game và xem tivi. Dường như, làm cho trẻ yêu thích vận động là một việc làm bất khả thi của nhiều bố mẹ. Thật ra, không có gì là khó, vấn đề là bạn có biết cách hay không thôi.   

Trẻ nhỏ tập thể dục thể thao sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển của trẻ. Càng lớn, trẻ càng khó có cơ hội cũng như hứng thú với việc vận động. Các lý do hàng đầu có thể kể đến như áp lực học tập, cảm thấy bản thân không có năng khiếu thể thao, lối sống của gia đình không ai thích vận động…

Dù trẻ có thời gian và mong muốn được chạy nhảy và vận động, nhưng nhiều phụ huynh lại lo lắng con bị té ngã, cướp giật, bắt cóc hay bị lạm dụng tình dục… Do đó, nhiều bố mẹ đã không cho phép con được vui chơi thoải mái nếu không có sự giám sát của mình. Từ đó, cơ hội để trẻ được vận động càng bị hạn chế.

Nếu biết những lợi ích khi cho trẻ luyện tập thể thao, bạn chắc chắn sẽ tạo điều kiện để con có thể tham gia. Điều này không chỉ giúp trẻ yêu thích vận động mà hình thành lối sống khỏe cho con đến lúc trưởng thành.

 Vận động giúp trẻ phát triển toàn diện

Các lợi ích khi trẻ yêu thích vận động

Khi được tiếp xúc với các hoạt động thể chất thường xuyên, trẻ sẽ nhận được nhiều lợi ích như

• Xương và cơ chắc khỏe
• Dáng người và thể trọng cân đối
• Giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường
• Ngủ ngon
• Tinh thần lạc quan hơn. 

Trẻ sẽ khỏe mạnh và tự tin hơn khi thành thạo một môn thể thao bất kỳ

Những trẻ năng động thường sẽ dồi dào năng lượng, tập trung và vượt trội hơn các trẻ có lối sống thụ động. Và dĩ nhiên, việc thành thạo một bộ môn thể thao bất kỳ cũng khiến trẻ tự tin hơn ở bất kỳ lứa tuổi nào. 

Làm thế nào để trẻ thích thú với các hoạt động rèn luyện cơ thể?

Theo chị Hồng Anh, Chủ nhiệm Câu lạc bộ đa năng Hồng Anh, bản thân chị cũng có hai con gái. Để khuyến khích các bé vận động, chị chưa bao giờ ép buộc hai bé tập chung hay tham gia lớp học với mình mỗi ngày. Mặt khác, chị cố gắng tạo ra môi trường thật lành mạnh, vui khỏe và sinh động để các bé thấy  thích và tự nguyện xin mẹ cho tham gia. Ngoài ra, chị còn bật mí một số điều cơ bản sau đây để giúp cho trẻ yêu thích vận động:

Chọn đúng hoạt động phù hợp với trẻ: Dựa vào sở thích, biểu hiện và trao đổi giữa bố mẹ và con cái, bạn sẽ khám phá ra sở thích và điểm mạnh của con mình. Qua đó, bạn có thể nhận ra con thích hoạt động nào. Nếu không cho trẻ tập luyện đúng sở thích, trẻ sẽ cảm thấy chán nản, mệt mỏi và mất động lực tập luyện, tệ nhất là tránh xa thể thao. Và một khi điều này xảy ra sẽ rất khó để thuyết phục trẻ tập trở lại.

Cường độ luyện tập: Chỉ có một lưu ý duy nhất là khi trẻ thấy mệt, hãy cho chúng nghỉ ngơi ngay.

Tạo điều kiện tốt nhất cho trẻ vận động: Trang bị dụng cụ đầy đủ, cho trẻ tham gia một câu lạc bộ hoặc một nhóm thể thao trong trường hay đơn giản nhất là đưa trẻ đến sân tập hoặc công viên thường xuyên. Khi trẻ cảm thấy được đầu tư và quan tâm, đặc biệt nếu thể thao là đam mê, trẻ sẽ càng yêu thích các buổi tập hơn nữa. 

Tìm được môn thể thao đúng sở thích và chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp trẻ gắn bó với việc vận động nhiều hơn

Duy trì niềm vui và sự ham thích của trẻ càng lâu càng tốt: Đây có thể xem là bước quyết định để trẻ có thể duy trì thói quen luyện tập lâu dài hay không. Khi trẻ đã vào guồng tập luyện, có hai tình huống có thể xảy ra:

• Trẻ bỏ tập hoặc ít tập lại: Bố mẹ sẽ làm lơ luôn chuyện này hoặc ép trẻ vận động trở lại một cách tiêu cực. Điều này sẽ khiến trẻ ngày càng xa lánh các bộ môn thể thao hơn.
• Trẻ có năng khiếu thể thao ngay từ nhỏ: Nếu phát hiện, bố mẹ hãy ủng hộ trẻ theo đuổi đam mê nhưng không thúc ép trẻ luyện tập vì sẽ phản tác dụng.

Khi tìm thấy niềm vui trong vận động, trẻ sẽ muốn tập mỗi ngày và lấy đó làm niềm vui trước những áp lực học tập. Tập luyện bất kỳ môn thể thao nào, dù là đơn giản như chạy bộ hay đạp xe đều tốt cho sức khỏe và phát triển các kỹ năng mềm cho trẻ. Nếu tập luyện và được công nhận, trẻ sẽ có tinh thần hơn và điều này tác động tích cực đến tâm lý của trẻ. 

Nhân ngày Quốc tế Thiếu nhi, LEEP.APP rất vui khi được đồng hành cùng Câu lạc bộ đa năng Hồng Anh để tổ chức một buổi workshop Thể thao cùng bé.

Thời gian: Ngày 31/5/2020. Có 2 khung giờ cho bạn lựa chọn:

• Sáng: 9 – 12 giờ
• Chiều: 15 – 17 giờ

Địa điểm: Nhà tập luyện thể thao Phú Thọ (219 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11, TP. HCM)

Đến với chương trình, các bé sẽ được tham gia các trò chơi vận động, làm tranh cát và được tặng quà là những chiếc vòng đeo tay do Câu lạc bộ đa năng Hồng Anh thực hiện.

Điểm quan trọng là trước thực trạng đáng báo động về lạm dụng tình dục trẻ em, huấn luyện viên thể hình công nghệ 4.0 Văn DC giới thiệu lợi ích của bộ môn boxing – kickfit cho trẻ và phụ huynh, đồng thời hướng dẫn trẻ một số động tác để có thể tự vệ.

Bên cạnh đó, phụ huynh và trẻ sẽ được các chuyên gia về căng cơ trị liệu khám tầm soát dáng đi để phát hiện tình trạng vẹo cột sống, hạn chế phát triển bình thường của xương khớp, đau khớp gối, lười vận động… ở trẻ. Với người lớn, phát hiện tình trạng thoái hóa sớm, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, đau nhức xương khớp không rõ nguyên nhân…

Ngoài ra, khi đặt lịch tập ngay tại chương trình, bố mẹ và bé sẽ nhận ngay bộ quà tặng hấp dẫn từ LEEP.APP như túi, nón, popsocket (giá đỡ điện thoại đa năng), khẩu trang hay thảm tập và những voucher giảm giá 50%.

Sau buổi workshop, LEEP.APP hy vọng sẽ mang đến cho bố mẹ và các bé sự gần gũi và gắn kết hơn. Để đăng ký tham gia chương trình, bạn hãy đăng ký tại đây: https://bit.ly/2B1DYsN

Muốn tìm hiểu thêm các thông tin khác về tập luyện, dinh dưỡng hoặc tìm kiếm huấn luyện viên thể hình/yoga 4.0, bạn có thể thực hiện các bước sau:

• Tải ngay LEEP.APP theo link http://onelink.to/leep.app
• Tạo tài khoản qua email hoặc Facebook
• Trả lời bộ câu hỏi. LEEP.APP sẽ giúp bạn tìm ra huấn luyện viên phù hợp sở thích, tính cách, phong cách tập luyện… với bạn
• Dựa vào tính năng PT-iMatch, chọn ngay cho mình một huấn luyện viên cá nhân hay yoga 4.0 phù hợp
• Chọn số buổi tập và tiến hành thanh toán
• Trao đổi với huấn luyện viên của LEEP ngay trên ứng dụng để sắp xếp lịch tập phù hợp với cả hai
• Sắp xếp buổi tập trên ứng dụng và thực hiện các buổi tập của mình
• Đừng quên chia sẻ hành trình luyện tập của mình trên LEEP.APP nữa nhé.