Cô Ngọc Hương: Hành trình kiên trì và đam mê cùng thử thách tập luyện 21 ngày MOVE21

Author picture

• 5 min read

Image description

Cô Ngọc Hương, mẹ của ca sĩ Hồ Ngọc Hà, đã hoàn thành thử thách MOVE21 của LEEP.APP một cách xuất sắc. Hãy cùng LEEP.APP chiêm ngưỡng  chuỗi 21 ngày tập luyện yoga của cô nhé.

Cô Ngọc Hương, một người mẹ đứng đằng sau ánh hào quang của nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà đồng thời là một người ảnh hưởng trên mạng xã hội với phong cách sống trẻ trung, năng động hiếm có. Theo đuổi bộ môn yoga đến nay cũng đã được 10 năm, cô Ngọc Hương là điển hình cho việc không có độ tuổi nào là quá trễ để đến với bộ môn này. Trong thời gian giãn cách xã hội, cô Ngọc Hương tham gia chương trình thử thách luyện tập nâng cao sức khỏe đẩy lùi virus Corona trong vòng 21 ngày của LEEP.APP và CMG.ASIA nhằm gây quỹ phòng chống dịch COVID-19 cho những y, bác sĩ đang thực hiện công tác chống dịch ở tuyến đầu.

Xuyên suốt thời gian 21 ngày tham gia chương trình, cô thực hiện nhiều động tác yoga với các cấp độ khác nhau, đồng thời cô còn thay đổi địa điểm tập luyện thường xuyên. Quá trình thực hiện thử thách của cô không chỉ thể hiện tinh thần yêu yoga, kỹ năng thực hiện động tác bài bản mà còn cho thấy sự sáng tạo và chăm chút trong từng bức hình tạo ra rất nhiều tương tác và lời khen ngợi trên mạng xã hội. Hãy cùng xem lại hành trình tập luyện đầy cảm hứng của cô trong 3 tuần của thử thách MOVE21:

Tuần 1 (từ ngày 1 đến ngày 7)

Cô Ngọc Hương chia sẻ trong ngày đầu tham gia thử thách MOVE21: “Tập thở mỗi ngày mọi người nhé và tích cực rèn luyện để bảo vệ chính mình… Tôi muốn động viên mọi người cố gắng vượt qua mùa dịch và đóng góp một phần nhỏ bé ủng hộ các y, bác sĩ tuyến đầu chống dịch trong chương trình này…”.

Cũng trong ngày này, cô Ngọc Hương thực hiện động tác thiền quen thuộc, giúp thư giãn tâm hồn và tịnh tâm trước mỗi buổi tập. Và sau đó là tư thế xoạc ngang kết hợp ngả người sang hai bên, đánh mạnh vào phần lườn, giúp phần cơ này dẻo dai và linh hoạt hơn, hạn chế các chấn thương khi phải mang vác vật nặng.

Điểm nhấn của tuần đầu tiên có lẽ là tư thế bánh xe được cô thực hiện vào ngày thứ 3 trên sân thượng, bao quanh là những cây cảnh tạo nên không gian xanh mát thân thiện, gần gũi với thiên nhiên. Đây vốn là tư thế không dễ thực hiện do yêu cầu ngửa người về phía sau tới mức tay phải chạm đất. Những tưởng bài tập này sẽ là thử thách không nhỏ với độ tuổi của cô, nhưng cô thực hiện động tác rất gọn và chuẩn mực.


Cô thực hiện tư thế vừa khó thực hiện vừa mạo hiểm làm nhiều người trầm trồ ngưỡng mộ

Ngày thứ năm là ngày thể hiện sự sáng tạo cũng như sự trẻ trung, năng động khi cô thể hiện động tác yoga bên một chiếc môtô trên một cung đường nhỏ lúc hoàng hôn. Ở độ tuổi mà nhiều người thường không mấy quan tâm tới công nghệ và bên cạnh một chiếc môtô hầm hố, việc trưng dụng một chiếc môtô làm đạo cụ tưởng như khập khiễng nhưng cô đã cho ra những tấm hình rất tự nhiên và đầy năng lượng nhất.


Nhiều người tỏ ra thích thú với những tấm ảnh tạo dáng yoga bên chiếc xe môtô hầm hố trong ánh chiều tà của cô

Chia sẻ vào ngày kết thúc tuần đầu tiên, cô Ngọc Hương viết: “Mới đó mà 7 ngày… Thời gian qua rất nhanh… Mọi người đừng chần chừ nhé hãy cùng tôi tập luyện… Tôi nhớ là đã đọc được câu nói này của Sri Krishna Pattabhi Jois trên trang nào đó: “Yoga là cuộc sống là triết lý. Bất kỳ ai muốn biết về yoga đều có thể tập yoga…”.

Tuần 2 (từ ngày 8 đến ngày 14)

Tuần thứ hai là một tuần đầy tâm tình của cô Hương, khi cô không chỉ đầu tư về mặt tư thế và hình ảnh, mà còn là những dòng trạng thái về yoga cũng như cuộc sống. Ngày thứ tám là ngày cô “lôi kéo” một người bạn tham gia thử thách MOVE21 thành công.

Cô chia sẻ: “Hôm nay thách thức ngày thứ 8 và cô em đã chính thức nhận lời tham gia chương trình… Vui… Mình sẽ hướng dẫn cho cô ấy tham gia và đóng góp”.
Kèm với đó là một dòng danh ngôn về yoga: “Bạn có thể không kiểm soát được cả thế giới rộng lớn ngoài kia, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát thế giới tâm hồn của chính mình thông qua yoga – Debasish Mridha”.

Nhờ tập luyện yoga hằng ngày, cô Ngọc Hương sở hữu một cơ thể dẻo dai hiếm có 

Cột mốc thứ 10 dường như là một điều đặc biệt khó diễn tả bằng lời và với MOVE21, con số 10 đánh dấu hành trình của thử thách đã đi được một nửa chặng đường. Vì vậy, cô Hương cũng viết một status rất đặc biệt để kỷ niệm:

“Rất thích câu nói rất lâu rồi của cô ấy:
Suy cho cùng sức khỏe là điều quý giá nhất.
Còn lại tất cả cũng chỉ là phù du. Thời gian qua đi, thương nhất cũng có thể quên, hiềm khích cũng có thể xóa bỏ, danh vọng rồi cũng hết.
Cuối cùng còn sức khỏe và năng lượng là còn hy vọng.
Đúng không mọi người? Hãy cố gắng rèn luyện nhé…”.

Một tuyên bố hùng hồn về tầm quan trọng của sức khỏe với mỗi cá nhân, mong sao tinh thần tập luyện của cô sẽ được lan tỏa, không chỉ với những người theo dõi cô trên mạng xã hội mà còn cả ngoài đời thực nữa.

Vào ngày 11, cô viết: “Hãy cùng tôi thở đều, thở sâu theo nhịp của động tác nhé, đơn giản vậy thôi mà mồ hôi cũng tuôn như tắm…”

Đứng một chân trên thanh tròn và giữ thăng bằng như một ngôi sao tỏa sáng trên bầu trời


“Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại nên hòn núi cao”, status của cô trong ngày 14.

Tuần 3 (từ ngày 15 đến ngày 21)

Đến với tuần thứ ba của chuỗi thử thách, thật đáng quý khi cô đã tập theo nhóm 3 người với những động tác đòi hỏi sự cố gắng và nỗ lực của tập thể. Đặc biệt, tư thế gập người nhưng chồng lên nhau của bộ ba càng làm tăng thêm ý nghĩa của bộ môn yoga, không chỉ là bộ môn rèn luyện sức khỏe mà còn là tinh thần đoàn kết rất đáng trân trọng.

 


Trong ngày 15 tham gia thử thách MOVE21, đây là “niềm vui bất tận” sau buổi tập luyện của cô

 


Thử thách bước vào ngày thứ 16, cô cùng bạn phăng ra những kiểu tập dễ thương

Ngày thứ 17, tuy chỉ tập một mình nhưng cô Hương vẫn duy trì phong độ với những bài tập với độ khó cao, đặc biệt là động tác chống tay và tựa khuỷu chân vào tường vốn đã không đơn giản, nay cô còn nâng tầm bằng cách gập chân lên xuống.


Cô Hương rất thành thục trong việc tăng độ khó cho bài tập


Thực hiện động tác gọn gàng, “không một vết xước” là điểm nổi bật của cô Hương trong ngày 19

Cũng trong tuần thứ ba này, cô kết thúc thử thách MOVE21 một cách mỹ mãn với một loạt các động tác stretching, đánh mạnh vào độ dẻo của cơ bắp và độ bền của xương.

Cô chia sẻ trong ngày cuối cùng này: “Thử thách ngày thứ 21, ngày cuối cùng của tôi, nhanh quá đã kết thúc rồi. Lại tiếp tục hành trình mới…”.


Bức ảnh gây ấn tượng nhất của cô trong ngày cuối cùng của MOVE21

Dù thử thách MOVE21 của cô Ngọc Hương đã kết thúc, nhưng chắc chắn đây không phải cột mốc cuối cùng trên chặn đường yoga của cô. Mới đây, LEEP.APP nhận được thông tin là cô Ngọc Hương vừa đóng góp thêm 210.000 đồng vào quỹ phòng chống COVID-19 và tham gia thử thách MOVE21 lần 2, mở ra hành trình 21 ngày tập luyện mới của cô. Hãy theo dõi quá trình tập luyện thể thao cùng cô tại đây.

Bạn cũng muốn vừa luyện tập vừa quyên góp cho các y bác sĩ đang phòng chống dịch? Bạn có thể tham khảo những thông tin sau:

MOVE21 là gì?

Tập đoàn CMG.ASIA phối hợp cùng LEEP.APP khởi động thử thách 21 ngày tập luyện bảo vệ sức khỏe MOVE21 để thúc đẩy phong trào tập luyện thể dục cho tất cả người Việt Nam #hanchedilai & #songnangdong để chúng ta cùng nhau vượt qua thời điểm khó khăn này một cách mạnh mẽ, khỏe khoắn hơn bao giờ hết.

Việc tập luyện thường xuyên trong 21 ngày liên tục giúp chúng ta tạo nên thói quen mới thay đổi cuộc sống. Đây chính là cơ hội để chúng ta đoàn kết và trở nên mạnh mẽ hơn để chiến đấu bảo vệ sức khỏe, đẩy lùi dịch bệnh.

Tại sao nên tham gia thử thách MOVE21?

Trước tình hình đại dịch COVID-19 đang diễn biến phức tạp, tất cả người Việt Nam đang đồng lòng thực hiện hạn chế di chuyển và giao tiếp xã hội, giúp đẩy lùi tốc độ lây lan của virus Corona. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trong thời gian thực hiện hạn chế di chuyển hay đang thực hiện cách ly, việc duy trì lối sống lành mạnh thông qua ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn và gia đình khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, các nghiên cứu cho thấy duy trì tập luyện thể dục có hiệu quả tăng cường hệ miễn dịch đồng thời cải thiện sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần.

Trong thời điểm đầy thử thách này của đại dịch COVID-19, hãy chấp nhận thử thách tập luyện mỗi ngày trong vòng 21 ngày liên tục để bảo vệ sức khỏe cho bản thân, bạn bè và gia đình mình đồng thời gây quỹ ủng hộ các y bác sĩ, chiến sĩ ở tuyến đầu chống dịch Corona virus. Hãy bắt đầu tập luyện trong 21 ngày & nhận quà tặng đặc biệt khi hoàn thành thử thách MOVE21 cùng LEEP.APP ngay hôm nay.

Cách thức tham gia thử thách MOVE21

Thực hiện 5 bước đơn giản:

1.   Tải LEEP.APP & Đăng ký chương trình tập luyện tại nhà online trong vòng 21 ngày MOVE21 bằng cách đóng góp 210.000 đồng. Tất cả số tiền này sẽ được chúng tôi đóng góp vào quỹ ủng hộ các y bác sĩ chống COVID-19.

2.   Bắt đầu tập luyện tại nhà hoặc tập luyện cùng gia đình, bạn bè trong vòng 21 ngày liên tục.

3.   Quay clip hoặc chụp hình ảnh tập luyện.

4.   Đăng hình ảnh/clip lên LEEP.APP hoặc Facebook hàng ngày với hashtags #MOVE21 #LEEPAPP #BAOVESUCKHOE #DAYLUIVIRUSCORONA.

5.   Tag 3 người bạn và thách thức họ cùng tham gia MOVE21 mỗi khi bạn chia sẻ hình ảnh hoặc video tập luyện nâng cao sức khỏe.