image

Chuyện gì xảy ra khi bạn không uống đủ nước?

Hãy tưởng tượng đang có ai đó cố gắng bóp thật chặt cổ của bạn ngay lúc này. Bạn sẽ cảm thấy thế nào? Khó thở, tăng huyết áp, tay chân rã rời, bất lực rồi buông xuôi... 

Đúng như vậy đó, các mạch máu trong cơ thể cũng sẽ hoạt động tương tự. Khi không cung cấp đủ nước cho cơ thể, không lâu đâu, bạn cũng có cảm giác như ai đó bóp chặt các mạch máu.

Máu giống như hệ thống điện trong ngôi nhà của bạn, đó là đường huyết mạch để kết nối với tất cả các hệ thống. Nếu máu đặc lại do thiếu nước nó sẽ không thể đưa các chất dinh dưỡng đến các cơ quan để loại bỏ độc tố.

Vậy hãy tưởng tượng xem nếu hệ thống báo cháy ngưng hoạt động do mất điện thì chuyện gì sẽ xảy ra, đặc biệt là bạn đang ngủ vào lúc nửa đêm? 

Ở tình huống này, não là hệ thống báo cháy. Não chịu trách nhiệm điều khiển tất cả các hoạt động của cơ thể với hàng trăm hàng ngàn các phản ứng lớn nhỏ khác nhau. Nếu não cũng ngưng hoạt động như hệ thống báo cháy thì sao nào?

Thiếu nước gây ra tác hại gì?

3/4 cơ thể bạn là nước. Nước chiếm 70% trong cơ bắp, 80 – 90% trong máu, 35% trong xương, 90% trong gan, 85% trong não.

Thiếu nước cũng sẽ gây đau đầu, viêm khớp, mất cân bằng nhiệt lượng, huyết áp, căng thẳng tâm lý, rối loạn chu kỳ, giảm đề kháng, nguyên nhân chính gây lão hóa, nhiễm độc máu, ảnh hưởng đến các hoạt động tâm lý, thể chất... 

Nếu phải nhịn khát trong một ngày, mình nghĩ có vẻ vẫn ổn. Còn 3 ngày thì sao? Bạn sẽ uống bất cứ thứ gì tìm thấy được, ngay cả nước trên máng xối!

Cơ thể chúng ta cũng vậy, thận đủ thông minh để nhận ra sự thiếu nước và sẽ tái hấp thu nước của toàn bộ cơ thể. Do đó, nó sẽ gây áp lực rất cao lên thận, kéo theo một chuỗi mất cân bằng nội môi.

Thiếu nước sẽ gây nên tình trạng tích tụ của các axít và độc tố tái lưu thông trong máu do thận sẽ lọc lại các cơ quan trong cơ thể để lấy nước. Do đó, nó cũng sẽ làm các màng bôi trơn giữa các mô bị khô khiến chúng ma sát với nhau nhiều hơn, gây ra tình trạng sưng, viêm mô.

Làm cách nào để uống nước đúng cách?

Nước ở đây là nước lọc, không phải trà, cà phê hay nước trái cây. Nhiều người lầm tưởng chỉ cần uống các loại chất lỏng trên vẫn sẽ cung cấp đủ nước nhưng thật ra thận phải lọc lại các chất có trong đó, phức tạp hơn so với uống nước lọc.

Để xác định cần uống nước như thế nào, thời điểm nào, mục đích nào (đào thảo độc tố trong cơ thể, xử lý tình trạng dung nạp quá nhiều muối), bạn cần có một người chuyên gia để tư vấn. Một người có nhu cầu giảm cân sẽ uống nước khác so với một người không có nhu cầu. Một người dung nạp quá nhiều muối sẽ phải uống nước khác một người bình thường…

Trường hợp khách hàng thực tế

Mình từng có một khách hàng có nhu cầu giảm cân nhưng khi kiểm tra các thông số trong cơ thể mình phát hiện khách hàng này bị đau ở các khớp và phát ra tiếng kêu, da mặt xuống cấp hơn so với tuổi, có nổi 2 – 3 đốm mụn xung quanh vùng mặt (khi nội tiết rối loạn, mụn sẽ nổi ở một số vị trí nhất định trên mặt), bị rối loạn chu kỳ, không thể giảm cân dù đã ăn kiêng, gãy móng tay, đau đầu mãn tính, phù người, phù mặt…

Sau khi tìm hiểu một số thông tin chuyên môn để kiểm tra, mình xác định nguyên nhân là do uống quá ít nước, dinh dưỡng không đúng phương pháp, dẫn đến mất cân bằng nhiệt lượng trong cơ thể, ức chế quá trình trao đổi oxy và các chất dinh dưỡng trong cơ thể, dẫn đến rất nhiều phản ứng xấu.

Mình đã điều chỉnh lại cho khách bằng cách uống nước theo từng thời điểm, dinh dưỡng, các thực phẩm bổ sung, cân bằng lại nhiệt lượng cơ thể. Điều tuyệt vời đã xảy ra, các đốm mụn bắt đầu lặn đi, số cân nặng cũng bắt đầu giảm kéo theo sự thay đổi tích cực của người khách hàng này.

Câu kết

Dù bạn có mục đích gì đi chăng nữa, để tập luyện và có sức khỏe tối ưu nhất cần phải hiểu rõ về quy trình sinh hóa của cơ thể. Cái đẹp phải xuất hiện từ bên trong và bên ngoài. Vì vậy, hãy tìm cho mình một chuyên gia có thể giúp đỡ bản thân bạn. Chẳng có gì là quá lớn để chi cho sức khỏe, nếu bạn muốn có sức khỏe để hưởng thụ cuộc sống, để đi du lịch đây đó ở Mỹ ở Pháp thay vì nằm trên chiếc giường bệnh với cây kim thử đường đâm vào ngón tay và lấy máu mỗi ngày?

Hãy bắt đầu lên kế hoạch cho bản thân và chọn cho mình một người chuyên gia, một người huấn luận viên cá nhân ngay bây giờ. Cuộc sống và sức khỏe sẽ không đợi bạn quá lâu đâu!

Mình xin cám ơn các bạn đã dành thời gian đọc qua bài viết này. Hy vọng bạn sẽ sớm tìm được cho mình một người huấn luận viên và hơn thế nữa!

 HUY DA BEO

 

Đôi nét về Huy Da Beo

Hiện tại Huy Da Beo đang là Đại sứ cho LEEP.APP. Anh có nhiều năm kinh nghiệm trong ngành fitness và đã giúp rất nhiều khách hàng thay đổi cuộc sống và ngoại hình. Huy không ngừng học hỏi và nghiên cứu tài liệu để mang lại những dịch vụ tốt nhất đến khách hàng. Ngoài ra, anh Huy còn có chứng chỉ đào tạo cho các PT với mục đích cùng nhau phát triển.  

Hãy tải ngay LEEP. APP và đặt các buổi tập với các huấn luyện viên chuyên nghiệp theo link dưới đây:

http://onelink.to/leep.app

#LEEPAPP #TheFutureOfFitness #TrainSmart #TrainWithMe

RECENT POSTS

3 mẹo hay giúp bạn không tăng cân mùa Tết

3 mẹo hay giúp bạn không tăng cân mùa Tết

Nhắc đến Tết là nhắc đến cây mai, cành đào, nhắc đến thời khắc cúng giao ...

Trò chuyện cùng Erik Đào: “Nhà vô địch của nghị lực phi thường”

Trò chuyện cùng Erik Đào: “Nhà vô địch của nghị lực phi thường”

Tôi là một thành viên mới toanh của đại gia đình LEEP.APP, đồng thời do duyên ...

Năm 2020 thích tập luyện là bạn phải nhích ngay đi nhé

Năm 2020 thích tập luyện là bạn phải nhích ngay đi nhé

Làm cách nào để có thể kiểm tra rằng bạn đã hiểu sức khỏe của mình hay ...

Làm sao giữ dáng đẹp mà vẫn có thể ăn ngon ngày Tết?

Làm sao giữ dáng đẹp mà vẫn có thể ăn ngon ngày Tết?

Khi gặp món ăn ngon hợp khẩu vị, bạn thường ăn rất nhiều. Điều đó dễ làm...

Cuộc lột xác không ngờ từ nhân viên nhà hàng khách sạn thành thủ lĩnh PT 4.0 với thu nhập khủng 9 chữ số

Cuộc lột xác không ngờ từ nhân viên nhà hàng khách sạn thành thủ lĩnh PT 4.0 với thu nhập khủng 9 chữ số

Lần đầu tiên, tôi gặp Huy Da Beo là tại khóa huấn luyện dành cho PT của LEEP ...

4 thói quen của người trẻ khiến họ ra đi sớm

4 thói quen của người trẻ khiến họ ra đi sớm

Bạn có nhận ra rằng hiện nay có nhiều người ra đi khi tuổi đời còn rất trẻ...

UPCOMING EVENTS

Khóa đào tạo thứ 3 cấp chứng chỉ huấn luyện viên LEEP.APP chuyên nghiệp sắp khởi động

Khóa đào tạo thứ 3 cấp chứng chỉ huấn luyện viên LEEP.APP chuyên nghiệp sắp khởi động

Các huấn luyên viên cá nhân thường đến với ngành thể hình do niềm đam mê, ...

Buổi workshop Nghệ thuật tạo ảnh hưởng thú vị đến không ngờ

Buổi workshop Nghệ thuật tạo ảnh hưởng thú vị đến không ngờ

Buổi workshop “How to influence people to take action” (Nghệ thuật tạo ảnh hưởng) ...

Đường đến thành công của PT không thể thiếu sự góp sức của LEEP.APP

Đường đến thành công của PT không thể thiếu sự góp sức của LEEP.APP

Vừa qua, LEEP ACADEMY đã tổ chức thành công khóa đào tạo cơ bản thứ 2 dành cho ...