Yoga và lặn: Bộ đôi hoàn hảo với nhiều điểm chung thú vị

Lặn sâu nổi tiếng là bộ môn thể thao mang đầy tính mạo hiểm và táo bạo, trong khi yoga lại nổi tiếng với sự yên tĩnh, nhẹ nhàng. Tưởng chừng như hoàn toàn trái ngược nhưng thực tế, cả hai bộ môn này lại có rất nhiều điểm chung.

Yoga và lặn biển thật sự là cặp đôi thú vị với nhiều điểm chung mà ít ai ngờ đến. Cả hai bộ môn này có tác dụng xây dựng các kỹ năng bổ sung cho nhau. Nếu bạn đã học lặn, việc học thêm yoga chắc chắn sẽ giúp cải thiện kỹ thuật. Còn nếu bạn là người nghiện yoga, bạn chắc chắn sẽ thích lặn.

Cả yoga và lặn biển đều là những thách thức đầy khó khăn đòi hỏi bạn phải vượt qua ranh giới và bước ra khỏi vùng “an toàn” của bản thân. Đây chính là lý do tại sao hai bộ môn này trở thành một cặp đôi hoàn hảo đến như vậy. Hãy cùng LEEP.APP xem tiếp những chia sẻ dưới đây để biết thêm một số điểm chung thú vị giữa yoga và lặn biển nhé.

Tập trung vào hơi thở là yếu tố then chốt

Nếu là người yêu thích lặn sâu, bạn sẽ không có quá xa lạ với một quy tắc an toàn quan trọng, đó là luôn luôn chú ý đến hơi thở. Và quy tắc này, tất nhiên cũng vô quen thuộc đối với các yogi.

Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ làm quen với các bài tập pranayama. Đây là các bài tập thở có tác dụng kết nối cơ thể với tinh thần, đồng thời giúp bạn kiểm soát trạng thái tinh thần và thể chất thông qua các kỹ thuật thở. Khi đã quen với việc hít thở sâu và chậm trong yoga, bạn sẽ xây dựng và phát triển được các kỹ năng giúp bạn an toàn dưới nước.

Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ làm quen với các bài tập pranayama

Có phải giáo viên dạy yoga thường xuyên nhắc nhở bạn không được nín thở trong các tư thế khó? Đây là một lời nhắc nhở tuyệt vời đối với những người yêu thích và đam mê với bộ môn lặn biển. Thông thường, khi ở dưới nước và khi gặp áp lực, chúng ta thường có xu hướng nín thở. Tuy nhiên, nếu nín thở và quên thở đều, bạn rất dễ gặp phải chấn thương.

Hít thở là một kỹ năng quan trọng

Chấn thương gặp phải trong quá trình lặn thường là do sự thay đổi áp suất quá đột ngột. Khi bạn lặn sâu xuống biển, không khí trong cơ thể sẽ bị nén lại do áp lực nước xung quanh tăng lên.

Khi đến gần mặt nước, luồng khí nén đó lại mở ra. Nếu bạn nín thở thì khi luồng không khí đó mở ra, bạn rất dễ bị tổn thương phổi, tai và xoang. Hít thở sâu, đều và lặn từ từ là một kỹ năng mà những người yêu thích lặn biển cần nhớ.

Khi tập yoga, hít thở đúng sẽ giúp bạn sử dụng oxy hiệu quả hơn. Điều này sẽ đặc biệt cần khi lặn vì nó sẽ giúp bạn ít mệt mỏi và sử dụng ít không khí dưới nước hơn. Có thể nói, kiểm soát hơi thở là chìa khóa tối quan trọng cho những người thích và muốn thử bộ môn lặn. Khi sử dụng ít không khí, điều đó có nghĩa là thời gian bạn lặn sẽ dài hơn.

Cả yoga và lặn đều đem đến cho bạn một tâm trí bình yên

Nếu thử thực hiện một khảo sát hỏi về lý do thích lặn và lý do thích tập yoga, bạn sẽ thấy câu trả lời được đưa ra phần lớn sẽ nghe khá giống nhau.

Cả yoga và lặn biển đều tạo ra cảm giác yên bình đến mức mà giống như bạn đang tận hưởng một kỳ nghỉ và thoát ly hoàn toàn khỏi những căng thẳng của cuộc sống bình thường. Cả hai có thể tạo ra một trạng thái thiền định và cho phép bạn sống trọn vẹn ở thời điểm hiện tại.

Yoga và lặn đều tạo ra một trạng thái thiền định và cho phép bạn sống trọn vẹn ở thời điểm hiện tại

Khi lặn, tâm trí bạn sẽ trở nên tự tại, thư thái để có thể tận hưởng thế giới tự nhiên, đồng thời bạn có thể cảm nhận được cảm giác nhẹ nhàng, khoan khoái khi ở dưới đáy biển. Lặn là hoạt động có thể xem như một lối tắt để dẫn đến tâm trí thiền định.

Nếu cảm thấy bị phân tâm trong một buổi tập yoga, việc nhớ lại những cảm giác vật lý mà bạn đã trải qua khi lặn sẽ giúp đưa ý thức của bạn trở lại cơ thể và trở về khoảnh khắc hiện tại. Điều này giúp bạn dễ dàng đi vào thiền định hơn.

Cũng giống như yoga, lặn là một trải nghiệm đặc biệt chỉ có thể diễn ra ở hiện tại. Tập yoga và lặn cùng nhau có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng và hiệu quả ở cả hai bộ môn. Với rất nhiều điểm tương đồng cốt lõi, yoga và lặn biển thực sự là một sự bổ sung hoàn hảo cho nhau.

Qua những chia sẻ trên của LEEP.APP, hẳn bạn đã cảm thấy một sự bất ngờ nào đó về sự tương đồng giữa bộ môn lặn và yoga. Nếu bạn muốn tập yoga để cải thiện các kỹ năng lặn của mình nhưng vẫn chưa biết bắt đầu, hãy tải ngay LEEP.APP về máy và kết nối với giáo viên dạy yoga của chúng tôi để được tư vấn một lộ trình tập phù hợp nhất.

Nguồn tham khảo

Why Yoga and Scuba Diving Are The Perfect Pair https://www.doyou.com/why-yoga-and-scuba-diving-are-the-perfect-pair/ Ngày truy cập: 22/5/2020