Bài quyền Karate: Chìa khóa tối đa mọi đòn đánh

Xuất phát từ ở Okinawa, Nhật Bản, các bài quyền Karate rất được xem trọng. Không ít người đã khổ luyện để có được uy lực từ chúng.

Nếu bạn thường xuyên theo dõi những trận thi đấu Karate cấp quốc gia hoặc quốc tế, chắc hẳn bạn sẽ biết đến Karate kata. Hay còn gọi quen thuộc là các bài quyền Karate. Karate kata là một hạng mục thi đấu riêng biệt, nơi môn sinh thực hiện một loạt các động tác tấn công và phòng thủ, gọi chung là bài quyền Karate.

Nếu bạn còn xa lạ với chúng, hãy cùng LEEP.APP tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!

Bài quyền Karate là gì?

Bài quyền Karate (phiên âm: kata) là cách duy nhất Karate được dạy cho đến những năm 1930. Trong kata, tất cả các yếu tố của việc tập luyện Karate đúng cách đều được lưu giữ. Ngày nay, phần lớn các bài quyền kata đều được giảng dạy trong võ đường và được sử dụng trong các giải đấu.

Kata nói đơn giản thì nó bao gồm nhiều động tác thể dục. Trong đó các kỹ thuật tấn công và phòng thủ được bố trí hài hòa với nhau. Các bài quyền cho phép học sinh hiểu mối quan hệ giữa tâm trí và cơ thể. Đồng thời, phát triển chúng một cách hiệu quả.

So với kihon và các bài tập kumite, kata ra đời sớm hơn rất nhiều.

Lợi ích của bài quyền Karate

Bài quyền Karate được dạy và luyện tập theo từng giai đoạn. Các bài quyền cơ bản sẽ dẫn dắt học sinh qua các giai đoạn đầu tiên của việc học và chuẩn bị cho học sinh trước các giai đoạn nâng cao.

Các kỹ thuật có trong kata đều giúp môn sinh ứng dụng cao trong đấu kumite. Chúng huấn luyện bạn phản ứng với các tình huống một cách tự nhiên và linh hoạt.

Thông qua các bài quyền, tâm trí và cơ thể bạn sẽ được rèn luyện ở mức độ cao nhất. Từ đó, cho phép sức mạnh thực sự của Karate bộc lộ. Khi kết hợp với nhau, môn sinh có thể biến kỹ thuật thành hành động và hạ gục đối thủ chỉ bằng một đòn.

Yếu tố gì sẽ tạo nên một bài quyền Karate hoàn hảo?

Nếu muốn thành công thực hiện một bài quyền, bạn cần 10 yếu tố sau đây:

• Yoi No Kisin – Chuẩn bị về tâm trí
• Inyo – Nhận thức tấn công và phòng thủ
• Chikara No Kyojaku – Cân bằng sức mạnh
• Waza No Kankyu – Tốc độ chính xác
• Tai No Shinshuku – Mở rộng và giao kết
• Kokyu – Kiểm soát hơi thở và tư thế
• Tyakugan – Hiểu rõ mục tiêu
• Kiai – Thể hiện tinh thần võ sĩ đạo
• Keitai No Hoji – Thế tấn và thế chuyển động
• Zanshin – Duy trì tinh thần tỉnh táo

Không chỉ biết, bạn cần “cảm nhận” cả 10 yếu tố trên khi tập luyện

Bunkai – dạng thực hành của bài quyền Karate

Khi tìm hiểu về kata, bạn chắc chắn sẽ nghe đến bunkai. Bunkai được xem là một trong những phần quan trọng nhất trong tập luyện võ Karate. Ngoài việc học kata, môn sinh chỉ có thể hiểu một cách trọn vẹn ý nghĩa của các bài quyền thông quan bunkai.

Bunkai là phương pháp ứng dụng các kỹ thuật từ các bài quyền Karate. Chúng thường được một cá nhân hoặc một nhóm trình diễn. Khi tham gia thi đấu, giữa các đổi thủ, một bên sẽ đóng vai tấn công, bên còn lại thủ thế hoặc sử dụng các đòn khác dựa trên một bài quyền Karate.

Một động tác kata đơn lẻ có thể được chia thành nhiều bài bunkai khác nhau. Môn sinh được khuyến khích xem xét nhiều chuyển động và kỹ thuật khác nhau trong kata để đối phó với đòn tấn công. Thông qua phân tích, môn sinh sẽ mở khóa các kỹ thuật mới và mở rộng hiểu biết của họ về những kỹ thuật đã học.

Bunkai có thể rõ ràng hoặc khó nắm bắt tùy thuộc vào kỹ thuật được học và cá nhân người tập.

Nhìn chung, có thể nói, bunkai chính là mối dây liên kết giữa bài quyền Karate và việc thực chiến.

Top 4 các bài quyền Karate cao cấp nhất

Tekki Nidan

Đây là bài quyền Karate ngắn nhất chỉ với vỏn vẹn 24 động tác. Mục tiêu của bài quyền này là phát triển khả năng nắm bắt, quăng ném, và kĩ thuật khóa với tấn vững chắc.

Tekki Sandan

Các môn sinh sẽ biết đến bài quyền này với các động tác đa dạng, nhiều kiểu phong phú. Trong Tekki Sandan, các động tác cần được thực hiện một cách nhanh gọn, dứt khoát. Vì thế, đòi hỏi môn sinh phải có độ nhanh nhạy và tinh tế nhất định để hoàn thành bài quyền này.

Empi

Còn được biết đến với tên Wanshu, Empi là bài Kata ngắn nhất bao gồm 37 động tác. Empi được xem là một bài quyền có độ khó cao, đòi hỏi bạn phải có sự năng động và nhanh nhẹn. Empi xuất phát từ hình ảnh chim én bay lượn, tuy nhỏ nhưng có tốc độ nhanh nhẹn bất ngờ. Vì thế, các động tác trong Empi đa dạng từ động tác cao đến thấp, chuyển hướng nhanh chóng, nhằm mô tả sự bay lượn của chim én. Bài bunkai của Empi sẽ tập trung vào việc làm đối phương mất thăng bắng, tóm bắt đối phương ở giữa đòn tấn công và hạ gục đối thủ.

Niju Shiho Sho

Trong tiếng Nhật, Niju Shiho Sho có nghĩa là 24 bước đi. Vì thế, khi tập luyện, bạn sẽ dễ bắt gặp những động tác bước tiến liên tục. Niju Shiho Sho là một trong những bài quyền Karate cao cấp nhất trong 3 lưu phái Shotokan, Shitoryo và Wado Ryu. Khi tập luyện, môn sinh phải tận dụng sức mạnh cơ thể để phát ra kình lực, như vậy mới đạt đúng yêu cầu.

Nhưng vì độ khó quá cao nên đa phần chúng chỉ dành cho những môn sinh có đai đen Karate

Ngoài Karate, còn có nhiều bộ môn võ thuật thú vị khác như boxing, kickboxing, Muay Thái, MMA… Hãy tải ngay ứng dụng luyện tập thông minh LEEP.APP về điện thoại và đặt lịch tập cùng các huấn luyện viên chuyên nghiệp có thể hướng dẫn bạn tập luyện các bộ môn này chỉ với 1 “chạm”. Hoặc bạn cũng có thể tham gia các lớp học tại các câu lạc bộ võ thuật nằm trong mạng lưới liên kết với LEEP.APP.

Nguồn tham khảo

Kata https://www.karatedo.asia/kata/ Ngày truy cập: 20/02/2021

What are Karate Kata? https://www.martialdevelopment.com/what-are-karate-kata/ Ngày truy cập: 20/02/2021