Yoga
Urdhva Hastasana - Biến thể thường gặp của tư thế yoga trái núi
Tư thế Urdhva Hastasana hay tư thế giơ tay là một biến thể của tư thế yoga trái núi có tác dụng kéo căng toàn thân.
Tag: bài tập chào mặt trời
Yoga
Tư thế chó ngửa mặt: Hiểu rõ để không nhầm lẫn
Tư thế chó ngửa mặt là tư thế có tác dụng kéo giãn cơ ngực và cơ bụng, đồng thời giúp tăng sức mạnh cho vai, cơ tam đầu, cẳng tay và lưng dưới.
Yoga
Chinh phục tư thế la bàn trong yoga không khó như bạn nghĩ!
Chinh phục thành công tư thế la bàn trong yoga đòi hỏi cơ thể bạn phải hội tủ 3 yếu tố: độ linh hoạt, sức mạnh và khả năng thăng bằng.
Yoga
Chi tiết cách thực hiện chuỗi yoga chào mặt trời đơn giản
Chuỗi yoga chào mặt trời hay Surya Namaskar là bài tập yoga phổ biến với một chuỗi các động tác kết hợp nhịp nhàng với hơi thở giúp mang lại hiệu quả tuyệt vời.