Bạn đã biết xu hướng tập luyện mùa Corona chưa?

Bạn ngại tới chỗ đông người vì đang có dịch virus Corona và ngại luôn cả việc tập luyện ở phòng gym? Thật ra, tập luyện có thể giúp bạn khỏe mạnh, tăng sức đề kháng nên là một trong những cách phòng bệnh hiệu quả. Vậy tập luyện ở đâu để đảm bảo an toàn và phòng bệnh tốt nhất? LEEP.APP có vài gợi ý để bạn tham khảo.

Chủng virus COVID-19 hiện đang hoành hành khắp thế giới và đang là mối lo ngại của nhiều người. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), một trong những cách phòng bệnh là hạn chế đến chỗ đông người. Vì vậy, nếu muốn tập luyện để khỏe, bạn phải làm sao? Hãy cập nhật nhanh xu hướng luyện tập mùa COVID-19 này nhé.

Ngại đến phòng tập, bạn có thể mua dụng cụ, cài đặt ứng dụng để tập tại gia

Tại Mỹ, tính đến 16h ngày 10/3/2020, số lượng ca nhiễm là 755/330.361.363 dân số (https://danso.org/hoa-ky/) và chưa có dấu hiệu gì cho thấy Mỹ sẽ trở thành ổ dịch trong tương lai như Vũ Hán (Trung Quốc), Venice (Italy), Daegu (Hàn Quốc). Thế nhưng, nhiều người Mỹ đã chọn con đường rút lui khỏi các phòng gym.

Obi Mora, một chuyên gia về thế chấp đang sinh sống tại Dallas, Mỹ, là hội viên của trung tâm 24 Hour Fitness từ cuối năm ngoái. Ông duy trì chế độ tập 3 ngày một tuần trong suốt tháng Một, cho tới khi Corona xuất hiện tại Mỹ.

Mora cho hay: “Tôi bị ám ảnh bởi việc mình sẽ nhiễm bệnh. Tôi đọc các thông tin trên mạng nói rằng Texas đã có ca nhiễm. Nó khiến tôi e ngại và luôn đem theo nước rửa tay, khăn vô trùng và một tá thứ khác để đảm bảo an toàn”.

Các chuyên gia y tế cho rằng khả năng lây nhiễm tại phòng gym là không đáng kể. Larry Burchett, một bác sĩ chuyên khoa cấp cứu, cho biết nếu bạn cách xa người bệnh khoảng 3m thì nguy cơ lây nhiễm gần như bằng không, nhưng người đó phải đeo khẩu trang.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), virus Corona chủ yếu lây lan trong trường hợp đứng gần người bệnh trong phạm vi 1,8m. Việc lây truyền khi tiếp xúc với bề mặt nhiễm khuẩn cũng có khả năng, song không phổ biến vì hiện nay nhiều người ý thức được việc rửa tay thường xuyên với dung dịch rửa tay khô chứa cồn, hạn chế chạm tay lên mắt, mũi, miệng và đeo khẩu trang.

Trước những lời trấn an trên của các chuyên gia, nhiều người vẫn chọn cách ít mạo hiểm hơn, dù hiệu quả luyện tập không bằng như khi tới phòng gym, đó là tập luyện tại nhà. Bằng chứng là các công ty cung cấp thiết bị tập tại nhà và các ứng dụng tập luyện phát triển khá nhanh chỉ trong vài tháng trở lại đây.

FitOn, một ứng dụng tổ chức các lớp học thể hình trực tuyến với người nổi tiếng, đã tăng 200% lượng người dùng trong tháng Một vừa qua. Nhà sáng lập Lindsay Cook cho hay nỗi lo bị nhiễm Corona góp phần không nhỏ vào việc gia tăng đột biến số người dùng bên cạnh vấn đề thời tiết.

Vận động ngoài trời

Tương tự Mỹ, dù Việt Nam có 33 ca nhiễm nhưng do điều kiện thời tiết nắng nóng và cách xử lý, cách ly khá chặt chẽ nên khả năng bùng phát dịch Corona không cao. Vì vậy, nhiều người chọn đến công viên để có thể tập luyện những môn thể thao khác như chạy bộ, đi bộ, đánh cầu lông, khiêu vũ và ngay cả tập gym cùng PT 4.0.

Mời bạn xem thêm bài viết Bạn có biết tập luyện ngoài trời mang lại lợi ích gì?

Tuy nhiên, khi tập thể dục tại công viên và chạy bộ, bạn cần cân nhắc đến việc có nên đeo khẩu trang hay không. Anh Trần Minh Khôi, Giám đốc Học viện Chạy bộ Magic Stride Running Institute (TP. HCM), cho biết việc đeo khẩu trang sẽ ảnh hưởng tới việc thở, vốn là một phần quan trọng của môn chạy bộ. Hơn nữa, mồ hôi trên mặt sẽ thấm vào khẩu trang, tạo môi trường phát triển tốt cho vi khuẩn.

Nhìn chung, không như nhiều người vẫn nghĩ mùa dịch thì nên ở nhà, tránh ra ngoài, việc luyện tập thể thao mùa dịch là hoàn toàn có lợi cho sức khỏe, miễn là người tập chú ý tới vấn đề vệ sinh. Nếu bạn vẫn chưa có kế hoạch luyện tập cụ thể, còn ngại tới phòng gym hay các chỗ đông người, thì tìm kiếm PT 4.0 của LEEP.APP có thể là một giải pháp cho bạn.

Nguồn tham khảo

Coronavirus concerns: People working out at home to avoid contact at the gym
https://www.usatoday.com/story/tech/2020/03/03/coronavirus-sparks-concern-gym-fitness-apps-solution/ Ngày truy cập: 05/03/2020

Tập thể thao mùa dịch corona: Những hiểu sai của người trẻ https://thanhnien.vn/gioi-tre/tap-the-thao-mua-dich-corona-nhung-hieu-sai-cua-nguoi-tre-1179854.html Ngày truy cập: 05/03/2020