Yoga
Mách bạn 6 động tác restorative yoga cơ bản
Restorative yoga rất dễ tập, chỉ với 30 đến 60 phút thực hiện những động tác yoga cơ bản là đã có thể giúp cơ thể và tâm trí cảm thấy thư thái hơn.
Tag: yoga phục hồi
Yoga
Các động tác yoga “hạ nhiệt” cần nhớ trước khi kết thúc buổi tập
Song song việc không quên khởi động thì cuối mỗi buổi tập yoga, bạn đừng quên thực hiện các động tác yoga hạ nhiệt để kích thích sự hồi phục và đưa cơ thể trở về trạng thái như trước khi tập.