Yoga
Bật mí 3 phương pháp thiền hữu ích cho giấc ngủ thêm sâu
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc chọn đúng phương pháp thiền có thể giúp bạn ngủ ngon hơn bởi nó đem đến cho tâm trí sự thư giãn và cảm giác bình yên.
Tag: thiền quét cơ thể
Yoga
Thiền giúp hỗ trợ điều trị trầm cảm: Liệu điều đó có thật?
Theo các bác sĩ, thiền không thể chữa trị trầm cảm nhưng thực hành thiền trong quá trình điều trị có thể mang lại sự hỗ trợ rất lớn.
Yoga
Tìm hiểu về thiền quét cơ thể - Body Scan Meditation
Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh thực hành thiền quét cơ thể hay body scan meditation thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và giảm đau nhức