Fitness
Con lăn tập bụng giải pháp cho cơ bụng hoàn hảo
Con lăn tập bụng giúp cơ bụng khỏe, ổn định hơn, cải thiện tư thế, khả năng giữ thăng bằng, tăng tính linh hoạt và ngăn ngừa đau lưng.
Tag: cơ bụng 6 múi
Fitness
Cơ bụng số 11 - Niềm ao ước phái đẹp
Cơ bụng 11 được tạo ra bởi cơ bụng rắn chắc, đặc biệt phải có múi 2 bên sườn tạo thành 2 đường thẳng song song như số 11 dọc theo đường eo.
Fitness
Tập bụng 6 múi mê hoặc nữ giới
Tập bụng 6 múi nhanh nhất khi kết hợp các bài tập luyện cơ bụng với các bài tập cardio, chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc.
Dinh dưỡng
Chế độ ăn và tập giúp bạn đạt body 6 múi với tỷ lệ mỡ 7% (P2)
Nối tiếp phần 1, sau đây là kế hoạch ăn uống và tập luyện chi tiết cho 4 tuần còn lại để bạn có thể sở hữu cơ thể săn chắc, 6 múi cùng tỷ lệ mỡ cơ thể 7% như mong ước. Đừng quên theo dõi lưu ý chế biến thực phẩm và đảm bảo dinh dưỡng cho chế độ tập này ở cuối bài viết nhé!
Dinh dưỡng
Chế độ ăn và tập giúp bạn đạt body 6 múi với tỷ lệ mỡ 7% (P1)
Nhắc đến vóc dáng, cơ bụng 6 múi là điều mà chàng trai nào cũng mong muốn sở hữu. Nhắc đến sức khỏe, tỉ lệ mỡ 7% là mục tiêu tập gym mà nam giới hướng tới. Nếu bạn muốn sở hữu những chỉ số này, hãy thử áp dụng chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện hiệu quả sau đây.