Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh ngồi thiền đúng cách là cách giảm cân nhanh, an toàn, tự nhiên. Chỉ 20 phút mỗi ngày, không vận động, chỉ sử dụng nhịp thở trong không gian yên tĩnh, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi của cân nặng.
Thiền định có thể là bộ môn không thú vị vì nó quá yên tĩnh và nhẹ nhàng. Tuy nhiên, nếu đã một lần thử, bạn chắc chắn sẽ phải bất ngờ vì những lợi ích mà bộ môn này mang lại.
Học thiền chánh niệm không mất nhiều thời gian nhưng tác dụng mà thiền chánh niệm mang lại cho sức khỏe và tinh thần là vô cùng lớn.
Với âm điệu nhẹ nhàng, vừa nghe nhạc thiền vừa thực hành thiền định sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống yên bình và có nhiều thời gian để suy nghĩ tích cực.
Bắt đầu ngày mới bằng việc ngồi thiền buổi sáng sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào, giúp tinh thần minh mẫn, tỉnh táo để đạt được nhiều thành công trong công việc và cuộc sống
Chủ nghĩa hoàn hảo khiến bạn áp lực và trầm cảm, nhưng bạn hoàn toàn có thể biến nó thành sức mạnh của mình.
Một trong những khó khăn lớn nhất khi trẻ nhỏ học yoga đó chính việc ngồi thiền. Để giúp trẻ yêu thích các bài tập thiền, ba mẹ và giáo viên có thể lồng ghép các bài tập vào những trò chơi thú vị.
Để đạt được sự tập trung và cân bằng trong quá trình tập yoga, việc quan trọng là bạn phải để ý đến ánh nhìn của mình trong từng tư thế - hay còn được gọi drishti trong tiếng Phạn.
A video is being shown
