Yoga
5 bước chinh phục ngay tư thế gập người chân rộng
Tư thế gập người chân rộng là động tác gập người nhẹ nhàng giúp kéo căng gân kheo và lưng rất hiệu quả. Đặc biệt, tư thế này còn có rất nhiều biến thể phù hợp cho yogi ở mọi cấp độ.
Tag: Tư thế gập người về phía trước
Yoga
Chinh phục ngay tư thế ngồi gập mình (Paschimottanasana) chỉ trong 7 bước
Dù chỉ là một động tác yoga cơ bản nhưng tư thế ngồi gập mình chiếm giữ một vị thế vô cùng quan trọng. Bởi bài tập này không chỉ mang lại nhiều lợi ích mà nó còn là nền tảng cho nhiều tư thế yoga nâng cao.