Tư thế đứng khom vặn người một bên là tư thế yoga trung cấp hướng đến mục tiêu cải thiện khả năng thăng bằng, tăng độ linh hoạt cho chân và kéo giãn toàn bộ cơ thể.
Tư thế chó duỗi mình 3 chân là biến thể nâng cao của tư thế chó cúi mặt, với tác dụng mở hông và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Tư thế chim bồ câu không chỉ là một động tác yoga đẹp mắt mà còn đòi hỏi sự kiên nhẫn khi chinh phục bởi tư thế này có đến 3 phiên bản với cấp độ khó tăng dần.
Đã bao giờ bạn băn khoăn tại sao cùng 1 tư thế mà người khác tập lại không giống mình? Nếu rơi vào tình huống này, hãy xem kỹ lại hướng dẫn bởi biết đâu bạn chính là người tập sai đấy.
Tập các bài tập yoga vào buổi tối là cách để xua tan mệt mỏi, thư giãn toàn thân, lưu thông khí huyết để bạn có giấc ngủ sâu, tinh thần minh mẫn và luôn cảm thấy khỏe khoắn.
A video is being shown
