Dinh dưỡng
Cẩn trọng với 7 thực phẩm giảm sức bền trước khi tập luyện
Để giúp cơ thể đủ năng lượng và khả năng vận động cho mọi buổi tập, bạn nên chú ý đến dinh dưỡng trước khi tập gym. Ăn nhiều thực phẩm giảm sức bền trước lúc tập không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả buổi tập mà còn tác động đến sức khỏe. Do đó, đừng quên loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi bữa ăn khi chuẩn bị tập luyện, một số loại thực phẩm lại phù hợp để ăn sau khi tập gym hơn đấy!