Tag: nâng cao chất lượng giấc ngủ

9 thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm

Ăn gì dễ ngủ để chúng ta không phải trằn trọc mỗi đêm? Dưới đây là 9 loại thực phẩm và đồ uống tốt nhất bạn có thể ăn trước khi đi ngủ để tăng cường chất lượng giấc ngủ.