Tag: giấc ngủ

Mối liên hệ giữa thiền và hormone giấc ngủ melatonin

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành thiền định có thể làm tăng nồng độ melatonin - một loại hormone có tác dụng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.