Yoga
Mối liên hệ giữa thiền và hormone giấc ngủ melatonin
Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng thực hành thiền định có thể làm tăng nồng độ melatonin - một loại hormone có tác dụng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn.