Fitness
Các nhóm cơ nên tập cùng nhau để đạt hiệu quả luyện tập
Lịch trình luyện tập các nhóm cơ nên tập cùng nhau là cách tiết kiệm thời gian và giúp bạn đạt được mục đích luyện tập tối ưu.
Tag: cơ vai
Fitness
Bent over row tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp
Bent over row là bài tập thể hình và nâng tạ tập trung vào cơ lưng, bắp tay, cơ cốt lõi giúp kiểm soát tư thế, tăng sức mạnh và kích thước cơ
Fitness
Bạn đã biết cách tận dụng dây kháng lực vào tập luyện chưa?
Nếu bạn muốn xây dựng cơ đồng thời tăng cường sức bền cơ thể. Hãy thực hiện ngay những bài tập với dây kháng lực sau!