Fitness
Bent over row tăng sức mạnh và kích thước cơ bắp
Bent over row là bài tập thể hình và nâng tạ tập trung vào cơ lưng, bắp tay, cơ cốt lõi giúp kiểm soát tư thế, tăng sức mạnh và kích thước cơ
Tag: cơ lưng
Fitness
Thân trên chữ V hoàn hảo chỉ với các bài tập cơ lưng và bắp tay kết hợp
Nếu bạn muốn thân trên tạo thành hình chữ V hoặc tam giác ngược đúng chuẩn, bạn sẽ cần đến những bài tập cơ lưng và bắp tay đúng chuẩn!