Tag: chạy bộ theo phương pháp kim tự tháp

Chạy bộ theo phương pháp kim tự tháp, hãy thử và cảm nhận

Phương pháp kim tự tháp chia buổi chạy bộ của bạn ra làm nhiều set, mỗi set sẽ tăng dần thời lượng cho đến khi đạt đỉnh, sau đó giảm dần thời lượng.