5 cách đối phó với sự cô đơn trong dịp Tết 2021

Dịp lễ Tết hằng năm là dịp để nhà nhà sum họp, người người quây quần sau gần cả năm xa cách. Tuy nhiên, kỳ nghỉ lớn nhất năm nay đã bị ảnh hưởng nặng nề bởi tình hình dịch đang diễn biến phức tạp. Hiện tại chúng ta đang được chính phủ yêu cầu “đang ở đâu thì ở yên đó” nên mong muốn đi về nhà để sum vầy với cha mẹ, họ hàng của những người con xa quê đang trở thành ước muốn xa vời ở thời điểm này.

Ở lại một mình trong kỳ nghỉ dài hạn giữa thành phố rộng lớn này chắc chắn bạn sẽ không tránh khỏi cảm giác cô đơn, buồn tủi và quan trọng hơn hết đó là cảm giác nhớ nhà da diết. Không ai biết trước khi nào dịch bệnh sẽ kết thúc, khi nào chúng ta có thể lại quây quần bên nhau như những ngày xưa, khi những cái ôm đầy yêu thương, những nụ hôn, những cái nắm tay thân tình không còn là những điều xa xỉ. Vì thế, LEEP.APP muốn chia sẻ đến bạn những bí quyết dưới đây, mong rằng bạn sẽ có những kỹ năng lành mạnh để vượt qua kỳ nghỉ cô đơn này.

1. Hãy nhớ rằng bạn không hề đơn độc

Mặc dù chúng ta không thể trực tiếp tụ tập với những người thân yêu của mình trong những khoảng thời gian này, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta cô đơn. Chúng ta vẫn có thể kết nối nhau nhờ vào công nghệ hiện đại.  Ở thời đại số như hiện nay, chúng ta có thể gọi điện, gửi tin nhắn và trò chuyện video với những người thân yêu của mình bất cứ lúc nào. Dưới đây là một số cách thú vị để gia đình bạn dành thời gian online bên nhau thêm phần ý nghĩa:

• Cùng hẹn nhau ăn tối trực tuyến
• Chơi các trò chơi đố ảo
• Cùng học yoga hay tập thể dục cùng nhau qua video call
• Cùng nhau vẽ, làm các món đồ thủ công sáng tạo

Điều quan trọng cần nhớ là những khó khăn hiện tại chỉ là tạm thời, cùng nhau chúng ta có thể vượt qua kỳ nghỉ cô đơn này. Khi dịch bệnh qua đi, mọi điều tốt đẹp trước kia sẽ trở lại.

2. Tận dụng thời gian để chăm sóc bản thân

Chăm sóc bản thân ở đây không phải là điều gì quá to tát và phù phiếm.  Nhà văn nữ nổi tiếng người Mỹ Audre Lorde đã từng nói: “Quan tâm đến bản thân không phải là sự buông thả, đó là sự tự bảo vệ bản thân mình”. Nhiều người nghĩ rằng chăm sóc bản thân nghĩa là phải đi dưỡng da ở spa, đi làm đẹp những cơ sở thẩm mỹ, phải trau chuốt và đầu tư thật nhiều tiền thì đó mới là yêu thương và chăm sóc bản thân.

Tuy nhiên, năm vừa rồi đã thật sự quá khó khăn với tất cả chúng ta cho nên hãy nghĩ mọi chuyện đơn giản hết sức có thể. Tự chăm sóc bản thân thật ra rất đơn giản, bạn chỉ cần làm những gì mà bạn yêu thích. Có thể là tự nấu những món ăn lành mạnh, để tăng cường sức khỏe mùa COVID. Tự thưởng cho mình khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm vất vả cũng là một cách yêu chiều bản thân mình. Hoặc bạn đọc những quyển sách mình thích mà bấy lâu nay chưa có thời gian để đọc. Bạn cũng có thể tự đặt ra mục tiêu tập luyện trong khoảng thời gian này để nâng cao sức khỏe của chính mình.

Thật sự có rất nhiều cách nuông chiều và chăm sóc bản thân mà không hề tốn kém như bạn nghĩ.

3. Hãy biết ơn những gì bạn đang có

Một năm qua quả thật đã rất khó khăn và mất mát đối với chúng ta. Hãy nhìn lại và xem hiện tại bản thân bạn đang có những gì. Một mái nhà để che đầu, một công việc đủ nuôi sống bạn, còn gia đình, còn bạn bè để yêu thương và chia sẻ. Biết đâu được những gì bạn đang có chính là niềm ao ước của nhiều người hiện tại.

Cho nên hãy biết ơn, biết trân trọng những điều tưởng như nhỏ bé nhưng đã luôn bên bạn trong thời gian khó khăn nhất. Và thật tốt đẹp biết bao khi bạn chia sẻ những gì mình đang có cho những hoàn cảnh kém may mắn hơn. Chia sẻ chính là chìa khóa của hạnh phúc và xua đi sự cô đơn quanh mình.

4. Ra ngoài đi dạo

Thật không dễ dàng khi ở nhà một mình và đối diện với bốn bức tường. Để không gặp phải cảm giác buồn chán, ủ rũ bạn nên đi ra ngoài một chút cho khuây khỏa. Hiện tại chúng ta không để đi du lịch, dã ngoại và hạn chế tụ tập nơi đông người. Tuy nhiên đi tản bộ quanh khu phố, công viên gần nhà hay đạp xe vòng vòng khu bạn ở vào dịp Tết cũng là cách để đầu óc thư giãn và đỡ bí bách hơn.

Tản bộ hoặc ra ngoài để luyện tập cũng là cách lành mạnh xua đi cảm giác cô đơn

5. Quan tâm nhiều hơn cảm xúc của bản thân

Thật lòng chúng ta rất khó chống chọi lại sự cô đơn. Đôi khi những cảm xúc tiêu cực tiềm ẩn dễ đẩy chúng ta rời xa hiện thực và có thể dẫn đến nguy cơ trầm cảm.

Nếu như một ngày bạn có cảm giác không còn muốn kết nối với những người xung quanh, không còn thích những thứ mình đã từng thích, thiếu động lực, khó tập trung, kén ăn, mất ngủ… hãy tìm kiếm ngay sự giúp đỡ. Hãy nói chuyện với một người bạn của mình, hay một chuyên gia tâm lý để tháo gỡ những khúc mắc trong lòng mà bạn đang mắc phải.

Chúng ta đang đón năm mới trên tinh thần chống lại đại dịch toàn cầu, cho nên hãy đảm bảo sức khỏe, sự an toàn của bạn là quan trọng nhất. Sự cô đơn hiện tại chỉ là tạm thời và chúng ta không phải là người cô đơn duy nhất.

Nguồn tham khảo

Dealing With Loneliness on the Holidays During COVID-19: https://www.verywellmind.com/connecting-with-loved-ones-during-covid-19-5094091 Ngày truy cập 6/2/2021