LiTa – Từ tuổi trẻ đấu tranh với chứng trầm cảm đến cô gái đầy năng lượng “truyền lửa” yoga đến mọi người

Author picture

• 5 min read

Image description

Chúng tôi ấn tượng với nụ cười tỏa sáng luôn hiện hữu trên gương mặt của cô gái vàng trong làng yoga mang cái tên LiTa (Linh Trần). Do đó, khi nhận nhiệm vụ là phỏng vấn cô gái xinh đẹp này, chúng tôi hy vọng là làm sao khai thác được điều gì đã làm nên một cô gái xinh đẹp và tràn đầy năng lượng tích cực đến vậy. Hãy cùng LEEP.APP khám phá hành trình cũng như sứ mệnh “truyền lửa” yoga đến mọi người của cô nàng này nhé.   

Chúng tôi thật sự bất ngờ khi LiTa chia sẻ, trước khi đến với yoga, cô từng là một người bị trầm cảm. Năm 14 tuổi, cô đã từng có thời gian tự nhốt mình trong phòng, không thích đám đông và đôi khi cô tự làm hại thân thể mình.

LiTa kể: “Chị gái là người đầu tiên phát hiện ra tình trạng bệnh của mình và gợi ý phương pháp trị liệu bằng yoga. Bên cạnh đó, những người thầy cũng là người tạo động lực cho mình. Và mình cảm thấy mối duyên với yoga đến rất tự nhiên, không có một sự miễn cưỡng hay gò bó nào cả”.

Mối duyên với yoga làm thay đổi hoàn toàn cuộc sống của LiTa

Hành trình đấu tranh vượt qua chứng bệnh trầm cảm nhờ vào yoga và đọc sách

Khoảng thời gian chiến đấu với căn bệnh trầm cảm đối với LiTa rất khó khăn, nhưng sau quá trình điều trị, cuộc đời cô đã qua rất nhiều thay đổi. LiTa chia sẻ một cách cởi mở và chân thành: “Lúc đầu, mình cứ bị lẩn quẩn với những suy nghĩ tiêu cực, không thể thoát ra được. Sau hai tháng điều trị, mình mới cảm nhận được sự thay đổi của bản thân. Và đến tháng thứ tư, mình hiểu được bản thân mình muốn gì. Đến 6 tháng, mình bắt đầu điều tiết được suy nghĩ. Điều tiết nghĩa là khi bắt đầu có một ý nghĩ tiêu cực, mình tránh nó đi bằng những việc làm khác, chẳng hạn như mình sẽ đi hái hoa, nhổ cỏ, ngắm nhìn cá bơi lội tung tăng. Mình làm cho bản thân bận rộn để không phải suy nghĩ đến vấn đề đó nữa”. Đó là LiTa trên “mặt trận” đấu tranh về tinh thần.

Cô tiếp tục: “Tiếp theo là những thay đổi về mặt hành động. Lúc còn trầm cảm, mình rất hay đập đồ, tự làm đau bản thân. Nếu con người có hai thái cực thì lúc đó LiTa ở thái cực xấu nhất. Để vượt qua nó, mình tập tư thế đầu đứng (dân gian gọi là tư thế trồng chuối) hoặc tư thế con cá. Các tư thế này giúp mình giải phóng nguồn năng lượng tiêu cực đó đi. Lý trí của bản thân cũng góp phần quyết định vào thành công để chiến thắng căn bệnh này nữa”.

Trồng chuối là một trong những tư thế yoga giúp giảm stress hiệu quả

Nhưng để nhận thức được những biến chuyển tích cực mà yoga mang lại không phải dễ dàng, đặc biệt với những trường hợp như LiTa: “Khoảng thời gian để mình nhận ra những thay đổi chắc là khoảng hai hoặc ba năm. Do mình còn bị trầm cảm nên không thể nhận ra ngay sự thay đổi mà phải từng bước, từng chút một. Và từ lúc tập luyện yoga, mình trở nên “tăng động” chứ không còn trầm cảm nữa. Mình gần như trái ngược hoàn toàn với mình của quá khứ, lúc nào cũng thấy mình cười nói vui vẻ và tràn đầy năng lượng cả”.

Một điểm tích cực nữa là LiTa rất thích đọc sách: “Cũng nhờ thích đọc mà tâm hồn mình mở rộng hơn, cả về tri thức lẫn tinh thần”. LiTa chia sẻ nhờ đọc sách, cô mới được hướng đến những việc làm đúng đắn và nhận ra những hành động sai, suy nghĩ tiêu cực của mình trước đây. Việc đọc sách kết hợp với tập luyện yoga giúp cô nhận thức khác với những bệnh nhân trầm cảm khác, từ đó tạo bước đệm tốt để cô vượt qua căn bệnh nguy hiểm này.


Đọc sách là một trong những cách giúp LiTa vượt qua giai đoạn khó khăn của chứng trầm cảm

Yoga đã trao cho LiTa sứ mệnh “truyền lửa” đam mê đến mọi người

LiTa chắc chắn yoga đã trao cho bản thân sứ mệnh này. Lý do cô dùng từ “chắc chắn” trong câu trả lời của mình là vì những người xung quanh, những người thầy dạy yoga, các đồng nghiệp đều nói: “Bé ơi, cái này là cái nghiệp của bé rồi!”.

LiTa bật mí trước khi trở thành một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp, cô làm công việc văn phòng, kinh doanh bất động sản. Lúc đó, LiTa đã điều trị trầm cảm được vài năm và bắt đầu đi làm để có thu nhập. LiTa làm việc với nhiều người và khi không tìm được tiếng nói chung cộng với áp lực chạy theo doanh số, cô cảm thấy rất căng thẳng. Nhận thấy công việc này không phù hợp với định hướng nghề nghiệp của mình, sau vài tháng, LiTa nghỉ làm và theo đuổi con đường dạy yoga. Tính đến nay, cô đã dạy được 6 năm.

Nhờ “mối duyên với yoga” mà cô gái trẻ bị trầm cảm ngày nào có thể tự tin đứng trước bao nhiêu người trong chương trình Color Me Run năm 2015

Một thời gian sau đó, vì những lý do cá nhân, cô lại tiếp tục bị trầm cảm, trong đợt trị liệu lần hai này, cô đến một nơi nghỉ ngơi để thực hành yoga ở Đà Lạt trong vòng 2 tuần và đi thiền phượt, tức là đi du lịch một mình kết hợp với thiền. Phương pháp của LiTa là dẹp hết máy móc điện thoại, đến những nơi nhiều cây cối, thiên nhiên và hòa mình trong không gian đó. Hành trình của LiTa bắt đầu từ Đà Lạt, sau đó tới Nha Trang và cuối cùng về lại TP. HCM. Lịch trình mỗi ngày của cô trong thời gian đó gồm sáng dậy sớm ngồi thiền, sau đó leo núi hoặc làm những việc giúp đỡ người dân địa phương.

LiTa trong một buổi dã ngoại “hòa mình vào thiên nhiên”

“Bàn tay vô hình” đưa đẩy LiTa đến với LEEP.APP

Sau khi về lại với cuộc sống ở thành phố, LiTa lại bị “nghiệp yoga” lôi kéo và chính LEEP.APP là điểm dừng chân hiện tại, mà theo cô: “Không biết bàn tay vô hình nào kéo vô đây nữa, cứ thế lôi mình vô mà mình chẳng hề đi xin việc hay làm gì hết nha”.

Vốn có những dự định riêng cho bản thân sau lần điều trị trầm cảm thứ hai, nhưng giữa cơn dịch bệnh, công việc tìm đến với LiTa và bản thân cô cũng thấy những ý nghĩa mà LEEP.APP mang lại, thế là “đâm đầu” vào thôi.

Khi được đại diện LEEP.APP phỏng vấn, LiTa chia sẻ rằng: “Nếu công việc này mang lại cho tôi một sứ mệnh, một mục đích sống có ý nghĩa cho cộng đồng sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn thì tôi sẽ làm đến cùng. Còn nếu chỉ để chạy theo doanh số hoặc kiếm tiền, thì tôi xác định ngay từ đầu là đó không phải là điều tôi quan tâm nhất”.


Nhưng “hòa mình” không bao lâu thì lại bị “nghiệp” yoga lôi kéo

Nhưng LiTa đã đúng khi gia nhập đại gia đình LEEP.APP, vì với ứng dụng thể hình phát triển hàng đầu tại Việt Nam này, cô có sự hỗ trợ của ứng dụng công nghệ để hỗ trợ cô trong việc giúp đỡ về mặt tinh thần cũng như sức khỏe cho nhiều người hơn trong mùa dịch bệnh đang hoành hành.

Nói về những định hướng của mình trong 5 năm tới, LiTa tự tin thổ lộ mình sẽ gắn bó với sứ mệnh mang yoga đến cho mọi người, không chỉ là những người xung quanh mà còn cho nhiều người trên khắp thế giới để họ có cái nhìn khác hơn về yoga và giúp nhiều người tìm thấy tình yêu trong cuộc sống của mình.

Thông qua yoga, cũng như hành trình mà LiTa đã đi qua, cô tiếp tục con đường chia sẻ tình yêu và lòng đam mê của mình, từ đó tạo động lực để mọi người thêm yêu thương bản thân, nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày

9 điều có thể bạn chưa biết về LiTa

1. Hãy mô tả bản thân LiTa bằng 3 từ khóa?

Năng động, chân thành và vui vẻ

2. Trên thang điểm 10, hãy đánh giá khả năng yoga của bản thân và giải thích?

Chỉ 7 thôi nhé. Có những người giỏi hơn mình, nhưng mình vẫn có kinh nghiệm hơn một số người nên đây là con số phản ánh đúng thực lực của mình nhất. Con số 7 có thể nhiều người không thích nhưng bản thân LiTa lại rất thích con số này.

3. Thần tượng của LiTa trong giới yoga?

Thầy yoga đầu tiên của mình là một người Úc. Thầy lớn tuổi nhưng rất yêu đời, thầy có sự điềm tĩnh và cả nguồn năng lượng tích cực mà ai cũng có thể cảm nhận.

4. Cuốn sách yêu thích?

Tựa sách về yoga: Hỷ lạc từ tâm (The book of Joy)


Hỷ lạc từ tâm – Một trong những cuốn sách yêu thích của LiTa

Tựa sách về cuộc sống: 7 thói quen hiệu quả

7 thói quen hiệu quả – Một cuốn cẩm nang sống mà theo LiTa ai cũng nên đọc

5. Nếu không dạy yoga, LiTa sẽ làm gì?

Mình sẽ làm một công việc khác như marketing vì sự thú vị và năng động của nó.

6. LiTa có hay nghe nhạc trong lúc tập không? Nếu có thì thường nghe loại nhạc nào?

Có chứ. Mình thích những thể loại nhạc nhẹ nhàng và nhạc jazz, vì khi tập yoga nghe những dòng nhạc này mang lại cảm giác bình yên.

7. Món ăn Ấn Độ yêu thích?

Nhất định là cà ri rồi

8. LiTa thường làm gì trong thời gian rảnh?

Chỉ có duy nhất một việc là đọc sách. Mình đọc những sách về kỹ năng hay tiểu sử nhân vật. Mình vừa đọc cuốn Gã nghiện giày nói về cuộc đời của ông chủ hãng Nike và rất thích. Mình thấy được sự nhiệt huyết và lòng tôn trọng nghề nghiệp từ ông thông qua cuốn sách. Rất thích hợp cho những bạn trẻ đang chơi vơi trong cuộc sống.


Gã nghiện giày – Cuốn sách LiTa cho rằng rất hợp với các bạn trẻ

9. Một kỷ niệm vui của LiTa trong quá trình học yoga?

Chắc là khi mình bắt đầu tiếp xúc với bộ môn thiền. Sau một buổi thiền 20 phút, mọi người đặt ra những câu hỏi cho thầy như “Làm sao để tịnh tâm?”, “Làm sao để không nghĩ linh tinh?”, còn mình lại hỏi: “Thầy ơi, làm sao để con hết tê chân?”, thầy trả lời: “Thầy cũng đang tìm cách con à…”. Câu trả lời của thầy khiến mấy chục người, có cả người nước ngoài nữa, cười ồ lên. Thật sự, đây là câu hỏi của rất nhiều người nhưng không ai dám nói. Vậy là lớp học đang yên ắng sau buổi thiền lại tự nhiên sôi nổi hẳn lên.

Chúng tôi chợt nhớ đến một câu nói của Guruji K.Pattabhi Jois, một chuyên gia yoga hàng đầu ở Ấn Độ, “Yoga là cuộc sống, là triết lý. Bất kỳ ai muốn biết về yoga đều có thể tập yoga. Yoga không thuộc sở hữu của bất kỳ cá nhân hay nhóm người nào. Ai ở bất kỳ đâu trên trái đất này, thuộc bất kỳ giai tầng nào, tôn giáo nào đều có thể thực hành yoga”.

Hy vọng rằng, Huấn luyện viên yoga tràn đầy năng lượng và xinh đẹp Lita sẽ thực hiện được sứ mệnh mà yoga đã trao cho cô. Chúc LiTa ngày càng thành công trong công việc và luôn là người đem lại niềm vui và năng lượng tích cực cho nhiều người hơn nữa!

Thời gian vừa qua, nhiều người thấy LiTa tham gia thử thách MOVE21 và chia sẻ hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân. Cô cho biết vì mong muốn góp phần nhỏ hỗ trợ các bác sĩ đang ngày đêm phòng chống dịch. Đơn vị thực hiện là #LEEPAPP, họ đã thực hiện việc từ thiện này nhiều năm ở Việt Nam nên LiTa tin tưởng và chỉ đơn giản là việc mình làm tuy nhỏ nhưng ý nghĩa và mang đến động lực cho mình mỗi ngày.

Muốn biết Thử thách MOVE21 là gì, bạn có thể tham khảo thông tin tại đây.

Cách thức tham gia Thử thách MOVE21

Thực hiện 5 bước đơn giản:

1.   Tải LEEP.APP & Đăng ký chương trình tập luyện tại nhà online trong vòng 21 ngày bằng cách đóng góp 210.000 đồng. Tất cả số tiền này sẽ được chúng tôi đóng góp vào quỹ ủng hộ các y bác sĩ chống COVID-19.

2.   Bắt đầu tập luyện tại nhà hoặc tập luyện cùng gia đình, bạn bè trong vòng 21 ngày liên tục.

3.   Quay clip hoặc chụp hình ảnh tập luyện.

4.   Đăng hình ảnh/clip lên LEEP.APP hoặc Facebook hàng ngày với hashtags #MOVE21 #LEEPAPP #BAOVESUCKHOE #DAYLUIVIRUSCORONA.

5.   Tag 3 người bạn và thách thức họ cùng tham gia MOVE21 mỗi khi bạn chia sẻ hình ảnh hoặc video tập luyện nâng cao sức khỏe.

VINH HIỂN (ghi theo lời kể của nhân vật)

Đọc thêm

Cộng đồng mạng rộn ràng tham gia Thử thách #MOVE21

LEEP.APP phát động #MOVE21, thử thách tập luyện tại nhà bảo vệ sức khỏe đồng thời gây quỹ ủng hộ chống COVID-19

Vượt qua giới hạn của bản thân với 11 thử thách tập luyện