5 ứng dụng giúp tăng cường sức khỏe tinh thần cần thiết trong mùa COVID-19

Tùy theo nhu cầu, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm một ứng dụng phù hợp giúp ổn định tâm lý cũng như nâng cao tinh thần trong mùa COVID-19 hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy cô đơn.

Dù đã có xu hướng “hạ nhiệt” trong thời gian hiện tại, nhưng dịch COVID-19 đã và đang gây nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống của mọi người. Ngoài tiền bạc và công việc, dịch COVID-19 cũng gây tác động xấu đến tâm lý của nhiều người. Nếu bạn đang là một trong những người bị ảnh hưởng tâm lý hoặc đơn giản là cảm thấy cô đơn và cần người bầu bạn, bạn có thể tải ngay một trong các ứng dụng sau đây!

1. Ứng dụng Wysa dành cho những người cần trò chuyện

Không còn gì tuyệt vời hơn việc trò chuyện với người thân yêu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm lý khi bạn gặp vấn đề về tâm lý. Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng thoải mái với việc trò chuyện cùng người khác, nhất là trong thời điểm đặc biệt như COVID-19.

Nếu nằm trong trường hợp đó, bạn có thể sử dụng ứng dụng Wysa, một chatbot về sức khỏe tinh thần mang đến cho bạn các hoạt động bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng, chánh niệm, theo dõi tâm trạng… để giúp người dùng quản lý sức khỏe tâm lý của mình tốt hơn.

Wysa là một huấn luyện viên AI thân thiện có thể giúp bạn điều hướng những khoảnh khắc khó khăn bất cứ khi nào chúng xuất hiện, ngay cả khi đó là 3 giờ sáng.

Trước sự bùng phát COVID-19, các nhà phát triển ứng dụng Wysa đã thiết kế miễn phí tính năng trò chuyện AI cũng như các gói công cụ giúp giải tỏa sự lo lắng và cảm giác cô độc.

Bạn có thể tìm kiếm và dễ dàng tải Wysa tại App store hoặc Google store.

2. Ứng dụng BoosterBuddy

Không chỉ là một trong những ứng dụng chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt nhất hiện có, BoosterBuddy còn hoàn toàn miễn phí. Ứng dụng này được thiết kế dành riêng cho những người có vấn đề về tâm lý hoặc đang trải qua trạng thái lo âu quá mức vì dịch COVID-19.

Mỗi ngày, bạn kiểm tra “bạn thân” và hoàn thành ba nhiệm vụ nhỏ để giúp xây dựng động lực cho cả ngày. Khi hoàn thành các nhiệm vụ này, bạn sẽ kiếm được tiền xu sau đó có thể đổi lấy phần thưởng: Cho phép bạn mặc cho người bạn của mình một bộ đồ xinh xắn, đeo kính râm, khăn quàng cổ… Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các kỹ năng được sắp xếp theo tình trạng bệnh, nhật ký, báo động dùng thuốc, trình quản lý tác vụ…

BoosterBuddy hiện cũng đã có mặt tại App store và Google store cho bạn download hoàn toàn miễn phí.

3. Ứng dụng Shine phù hợp với những bạn cần sự động viên

Mặc dù Shine không miễn phí hoàn toàn nhưng chất lượng ứng dụng này cũng rất tương xứng với số tiền bạn phải chi trả.

Shine được biết đến là một cộng đồng tự chăm sóc bản thân. Nó bao gồm các bài thiền định hàng ngày, các bài nói chuyện nhỏ, các bài báo, các cuộc thảo luận cộng đồng… Tất cả được kết hợp với nhau để giúp bạn tìm được phương pháp chăm sóc bản thân vững chắc cho cuộc sống hàng ngày của mình. Với trọng tâm là lòng trắc ẩn và sự phát triển cá nhân, Shine giống như có một huấn luyện viên cuộc sống ở bên bạn ở mọi nơi bạn đến.

Không giống như nhiều ứng dụng thiền trên thị trường, Shine không hoa mỹ. Shine sử dụng ngôn ngữ hàng ngày và giọng điệu lạc quan để tiếp cận những người dùng.

4. Khi bạn cần bình tĩnh: #SelfCare

Khi bạn cảm thấy lo lắng bắt đầu leo thang, #SelfCare là ứng dụng bạn nên sử dụng. Ứng dụng được thiết kế đẹp mắt này cho phép bạn giả vờ rằng mình đang dành cả ngày trên giường, sử dụng âm nhạc nhẹ nhàng, hình ảnh và các hoạt động để giúp đưa bạn vào trạng thái thư giãn hơn.

Với #SelfCare, bạn có thể trang trí không gian của mình, vẽ một lá bài tarot để lấy cảm hứng, ôm mèo, chăm chút phòng ốc và cây cối…

#SelfCare đưa ra những lời động viên và những công việc thư giãn để có giây phút tỉnh táo và tĩnh tâm, một trong những điều rất cần thiết trong mùa dịch COVID-19 hoặc bất cứ khi nào bạn cần sự bình tĩnh.

#SelfCare đã có mặt tại App store và Google store giúp bạn dễ dàng download.

5. Ứng dụng công nghệ thể hình LEEP.APP

Vận động là một trong những “liều thuốc” đặc biệt hiệu quả cho tâm trạng. Vì vậy, khi bạn cần thư giãn đầu óc hoặc muốn cải thiện cảm xúc, bạn nên tập thể dục.

Có ở cả hệ điều hành Android và iOS, LEEP.APP là ứng dụng công nghệ thể dục hiện đang được nhiều người sử dụng tại Việt Nam. Bạn không chỉ có thể tìm kiếm những thông tin về fitness, yoga hay dinh dưỡng mà còn được kết nối trực tiếp với các huấn luyện viên thể hình 4.0 khi sử dụng LEEP.APP.

Trong thời gian hạn chế đi lại do dịch COVID-19 hoặc bất cứ khi nào bạn cần một người huấn luyện viên riêng, bạn có thể dùng LEEP.APP! Các huấn luyện viên cá nhân sẽ hướng dẫn bạn tập luyện ngay tại nhà. Bạn có thể tải LEEP.APP tại đây để được các huấn luyện viên của LEEP.APP đồng hành và hướng dẫn bạn nhé!

Nguồn tham khảo

5 Mental Health Apps to Help Manage Coronavirus Anxiety https://www.healthline.com/health/mental-health/5-mental-health-apps-to-help-manage-coronavirus-anxiety Ngày truy cập: 6/9/2020