Sự cố gắng nói lên tất cả 💪🏼
từ 47kg -> 57kg

50kg -> 53kg sau 1 tuần của anh bạn học viên 💪🏼
Cố gắng đạt được mục tiêu của mình nhé

Kết quả đo inbody của khách hàng Nguyễn Cao Kỳ cho thấy số kg tăng, khối lượng cơ tăng và phần trăm mỡ giảm đi chỉ sau 10 buổi tập cùng với mình 💪🏼
- Khách hàng tin tưởng tôi, tôi sẽ giúp khách hàng có kết quả tốt nhất !!!

Hôm nay đang tập khách nói :” Từ khi ăn thực đơn của em gửi cho thấy bụng nhẹ hẳn, mà cảm giác cơ bắp phồng lên nữa “

Chào mọi người 🤟🏻
Hôm nay là ngày tập lưng xô của mình và mình có một bài tập muốn giới thiệu cho mọi người tham khảo
“Hammer Strength Rows” - bài tập rất tốt cho sự phát triển của cơ xô.
💢Lưu ý : Lưng các bạn giữ thẳng, đưa lồng ngực lên 1 chút, hạ bả vai xuống.
- Khi thực hiện động tác duỗi tay ( không khoá khớp) các bạn dùng phần xô để thả dần ra.
- Khi kéo về cũng dùng phần xô để kéo đồng thời thực hiện động tác đóng lưng
* Mọi người hãy theo dõi clip để có thể hình dung rõ hơn về bài tập
* Chúc mọi ngừoi thực hiện động tác thành công 💪🏼💪🏼👏🏻
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER #VULAM

Từ cậu bé 50kg và bây giờ mình đã đạt mốc 68kg 💪🏼

Các bạn nữ và cả các bạn nam nên chăm tập squat để mông và đùi săn chắc nhé !!!
————-
Mọi thắc mắc cũng như book lịch tập các bạn inbox trực tiếp cho mình hoặc qua Zalo : 0394124527 nhé !!!
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

❗️Những sai lầm chết người khi nhịn ăn để giảm cân và giảm mỡ 😱
➖Từ lúc bắt đầu tập GYM mình có cái bụng bia khá to và mình quyết tâm giảm cân và giảm mỡ để có thân hình đẹp. Và sau 1 thời gian tìm tòi và học hỏi thì mình thấy nhịn ăn để giảm cân và mỡ thật sự không tốt và rất có hại cho sức khoẻ !
=> Vậy làm sao để giảm cân và giảm mỡ một cách hiệu quả ?
➖Bạn cần phải lên kế hoạch cho việc tập luyện và ăn uống của mình trước khi đến phòng gym.
➖ Nếu bạn là một người mới lần đầu tập gym thì nên có sự hướng dẫn của Personal Trainer để tránh tốn thời gian vào việc ăn uống và tập luyện sai cách.
➖Hoặc, bạn có thể tự tìm tòi trên các trang mạng nhưng thông tin sẽ không được chọn lọc và rất mông lung.
P/s: Hình ảnh bên dưới là minh chứng cho việc tập luyện và ăn uống hợp lý( 2 bên đều cùng số kg nhưng lượng mỡ giảm đi đáng kể )

Ai ai cũng đều có quyền ước mơ, nhưng đã ước mơ thì phải làm cho đến cùng !
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

Hãy cho tôi biết mục tiêu tập luyện của bạn là gì ? Việc còn lại là tôi sẽ giúp bạn làm điều đó 💪🏼
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

Làm thế nào để có tấm lưng rộng ? 🤔
Liên hệ mình để giải đáp thắc mắc nha 😎
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

❗️Làm sao giữ được lượng mỡ để hiện múi bụng🤔?
- Đó là câu hỏi của rất nhiều bạn inbox cho mình cũng như học viên.
- Để trả lời cho dễ hiểu thì đó là mình cân bằng giữa Carb nhanh và Carb chậm theo từng thời điểm thích hợp, bên cạnh đó là lượng Protein và Fat.
Quan trọng hơn nữa đó là giáo án tập phù hợp để làm sao có thể phát triển cơ thể và đốt lượng chất béo thừa.
P/s: Nếu các bạn vẫn chưa biết cách làm sao điều chỉnh Carb, Pro và Fat thì cứ thoải mái nt cho mình nhé 😉
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

Đây là mình sau những giờ tập căng thẳng 🤣
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

Học viên chăm chỉ
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER

Thành viên nhà Leep ngầu lắm đó nha 😎😎

Booking để body ngon dáng đẹp đi chơi Trung thu và noel sắp tới nào mọi người 🥳
#LEEPAPP #PERSONALTRAINER #BOOKING

Cuối tuần sương sương rồi Chủ Nhật relax

Rainy day- Back day

Quay lại luyện tập thôi nào 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼