Dinh dưỡng
Người tập thể hình cần bao nhiêu protein mỗi ngày?
Protein là chất rất cần thiết giúp cơ bắp phát triển. Việc bổ sung đủ protein sẽ giúp cơ bắp người tập gym phát triển tốt. Tuy nhiên, bổ sung quá nhiều đạm có thể gây ra một số hậu quả như làm tăng nguy cơ bị bệnh tim. Trên thực tế, người tập gym không nhất thiết phải cần một lượng lớn protein.