Tag: cách chia calorie

Image description

Làm thế nào chia calorie giữa các bữa ăn để giảm cân?

Quy tắc quan trọng của việc giảm cân là tạo ra sự “thâm hụt calorie”, tức là bạn cần đốt cháy nhiều calorie hơn số tiêu thụ với các hoạt động thể chất trong ngày. Chia calorie trong các bữa ăn chính là một kỹ năng bạn cần biết để điều chỉnh cân nặng lành mạnh.