Cách thực hiện động tác Triangle Pose

Là một trong những động tác cơ bản của yoga, Triangle Pose (tư thế tam giác) sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và tăng tuần hoàn máu. Thực hành tư thế này thường xuyên còn giúp cải thiện thần kinh cột sống và các cơ quan vùng bụng như tiêu hóa và bài tiết.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một vài điểm trong quá trình tập luyện tư thế này:

Tránh uốn cong đầu gối phải khi bạn chạm tay phải xuống sàn và tương tự với bên tay trái.
Không đặt tay trực tiếp lên đầu gối vì điều này tạo áp lực quá lớn lên khớp.
Đảm bảo rằng gót chân phải thẳng hàng với vòm bàn chân trái.